秋冬季节早晚温差大，不少人免疫力也随之下降，尤其是女性，在这个时间段更容易感染一些病毒，比如最近几天北京爆发的咳嗽，感冒，发烧，单位小伙伴有几个都中招了，或者是宫颈病变和hpv 病毒迟迟不转阴，当然发现癌前病变后，首要的是去清除病变，病毒我们可以靠提升自身免疫力让它逐渐转阴。
那么hpv患者秋冬季想尽快转阴，应该注意哪些事项，今天为给大家总结了几点。
一，感染hpv后，我们要在查一个tct，结果出来后，我们需要整体来看。①我们要看你感染的hpv是高危低危 ②看是几型 ③看tct是什么型号（前面文章有讲到，大家可参考）④要看你的hpv感染时长
二，当hpv是16型/18型时，我们要先差阴道镜活检，这时候不管tct什么结果 都要去查!
三，当hpv是其他的高危型号时，就是可以引起宫颈病变的类型。包括hpv52，31，33，35，39，45，51，52，56，58，59，68，73，82型等，就需要找三甲医生问了，因为她要结合着你的过往感染时长和你的tct结果来决定你下一步要不要做阴道镜活检，来进一步明确你是否有病变。
四，经医生经过一系列严格的诊断后，确认你没有问题了，那么接下来你需要做到这几点
1.hpv的感染来源一般是通过性生活传播的，所以同房切记戴套。
2.规律作息
每天晚上11点之前，睡觉 ，再大的事儿，也不熬夜。
3.多吃苹果，猕猴桃，鲜枣，橙子，柿子等
因为它们富含大量的维生素c，它可以提高我们人体抵抗疾病的能力。
4.穿棉质的内衣裤
当发现感染hpv后，或者其他炎症后，不建议大家穿紧身裤或者化纤质的内裤，会提高ph值，这样利于宫颈有害菌的生长环境
5.放松心情，减低压力
可以试着去做冥想锻炼，冥想会让你的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强免疫力
6.早餐吃鸡蛋牛奶，平时不过敏可以多吃鱼虾蟹。
7.学会夸自己，每天对着镜子说，“自己已经很棒了，自己很漂亮，很好。”平时听听歌，多外出散散心，深呼吸，多想想开心的事儿。
8.每天坚持锻炼，跑步坚持30分钟。
刚开始跑肯定很难坚持，大家可以慢慢的去递增时间和，第一天跑10分钟，第二天跑15分钟，以此类推，都告诉自己慢慢来，别给自己无形中再增加负担。
9.睡前泡脚
冬季是泡脚的好时机，每天坚持泡脚，水温大概在50度之间，这样是人体可以接受最好的温度，热而不烫，大家今天晚上就可以去试试哦
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