一到换季就打喷嚏、流鼻涕，整个鼻子都擦烂了，又红又肿还掉皮屑，基本上没法化妆了，真的很焦虑。中午在办公室趴着睡觉，鼻子也不通气，同事都说听见我打鼾了，尴尬的我真想找个地洞钻进去。

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实在受不了去看了专业人士，给了一些方法和建议让回家严格按照步骤做，大概坚持了不到一个月左右，还是挺开心的。看到好多姐妹和我一样情况，就打算把方法分享出来啦~

【热敷】

热毛巾浸湿拧干后敷在鼻子上，促进血液循环。

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【按/摩】

鼻塞的时候，按鼻翼两侧，用食指来回搓到微微发胀。

【日常护理】

早晚坚持洗鼻子，洗完后喷上鼻炎喷剂，两边鼻腔各喷4下。坚持下来，都能轻松应对换季了。

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日常还要注意

①出门戴好口罩，

②多吃水果蔬菜，补充维生素

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③多参与户外运动，爬山、打羽毛等

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其他也没啥啦！姐妹们不要焦虑！保持好的心情！争取早日上岸！