撰文 / 第一心理主笔团
编辑 / 汤米
在人生的旅途中，没有谁能一帆风顺地走到终点，即便是那些看似“生于终点”的人，也不免要面对烦恼与挫折。
常言道，"虎落平阳被犬欺"，许多人在经历过高峰之后，可能会遭遇人生的低谷，从昔日的辉煌转变为今日的落魄，遭受旁人的讥讽与贬低。
那么，如果有一天，你创业失败、负债累累、众叛亲离，
应当如何做好心理准备呢？
建议看看这篇文章。
一、自我实现的追求
这个观点揭示了一种普遍的心理现象：
那些曾经取得过显著成就的人、对自己要求甚高的个体，以及那些对未来充满期待的人，他们的虚荣心往往会随着成就感的增强而增长。
这种心理状态的提升，可以归因于美国著名心理学家亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Harold Maslow）的理论。
马斯洛在其著名的“需求层次理论（Maslow's hierarchy of needs）”中，将自我实现定位为人类需求的最高阶层。
人们追求自我实现，努力最大化地发挥自己的才能和潜力，完成个人的理想和抱负，这一过程不仅实现了自我价值，同时也往往满足了他们的虚荣心。
达到自我实现层次的人，一般也具备较强的接纳他人和适应环境的能力。
在面对生活中的挑战和问题时，他们能够显示出优秀的自控力和解决问题的能力。
二、培养自信
信心是成功的不可或缺条件。
如果一个人行动时缺乏信心，那么一切设想都将是空谈。
阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura），社会学习理论的开创者，于20世纪70年代在他的著作《思想和行动的社会基础》中首次提出了“自我效能感（Self-Efficacy）”的概念。
自我效能感定义为个体对自己执行特定任务的能力的判断和估计的心理状态，该状态会受到多种心理因素和环境因素的影响。
研究指出，塑造自我效能感的因素主要包括：
个体的亲身体验、观察他人而来的替代体验、通过言语劝导的模仿学习、情绪反应以及环境条件等。
当某人缺乏充足的自我效能感时，他们或许会感觉自己力不从心，对自身失去信心，同时也缺少追求成功的驱动力。
这种情况可能会使他们无法通过外部环境来评价自己的价值或达成个人目标。
这种心理状态在外部通常表现为一种消极且颓废的生活态度。
因此，在遭遇生活的逆境、挫败或在被周围人疏远和轻视时，调整心态和重建自信是至关重要的步骤。
这不仅有助于恢复心理的平衡，还能激发继续前行的动力和自信。
三、逆境生长
在我们的生活中，智商（IQ）、情商（EQ）和逆商（AQ）被认为是影响一个人成功的三大关键因素。
其中，智商代表智力水平，情商代表情绪控制能力，而逆商则是指在逆境中的应对能力，这一概念相对较少被人提及。
逆商，也被称为挫折商或逆境商，首先由一位美国职业培训师提出，它关注的是个体在逆境中反应的速度与摆脱困境的能力。
保罗·史托兹（Paul Stoltz）教授深入研究了逆商（Adversity Quotient）概念，并将其细分为四个主要部分：
控制感（Control）、起因与归属感（Origin & Ownership）、影响范围（Reach）和持久性（Endurance）。
控制感主要描述个体对周围环境的控制信念，信心较强的人往往具备较高的控制感，而信念较弱的人可能更倾向于顺其自然。
评估一个人的成功，我们不应仅仅关注其当前的成就，更应关注其如何应对之前的痛苦与挫折，以及他是如何重塑信心并通过自我调整来摆脱困境的。
美国二战期间的著名将领乔治·史密斯·巴顿（George Smith Patton, Jr）曾经表达过类似观点，他说：
“衡量一个人的成功不应看他攀登到了多高的高峰，而应看他从多深的低谷中反弹回来的能力。”
这种反弹力是不是每个人都具备的。
一些学者认为，成功可能是由80%的情商和逆商以及20%的智商构成。
有些人可能智商很高，思想活跃，充满创意，但当他们面临四面楚歌的困境时，如果缺乏在逆境中逆流而上的勇气和信心，即使智商再高，也可能会被恐惧击败。
因此，逆商在个人成长的过程中扮演着极其重要的角色。
人们常常对山巅的壮丽景色充满向往，这激发了他们攀登高峰的想法和行动。
同样，当一个人跌入低谷时，这也是他反思自我、改进自我的最佳时机。
逆商关乎一个人应对挫折的意志力，通常它对个人的影响甚至超过智商和情商。
因此，在一个人陷入绝境、力不从心时，最重要的不是外界的援手，而是自己心理的构建。
而在这种情况下，重建信心和勇气的最关键方法是通过自我调整。
每个人都有可能面对孤立无援的情况，不得不一人面对困难和挑战，当真正的困难和挫折到来时，往往需要个人独自承担重担。
面对周遭的冷嘲热讽，我们无需过多关注。
正如俗语所说，“走自己的路，让别人去说吧”。
只有内心坚定、充满信心，我们才能走到最终，用成功来证明自己，以行动回应他人的质疑和嘲讽。
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