打开网易新闻 查看精彩图片

屏幕前的你是否每天被失眠所困扰？晚上躺在床上翻来覆去睡不着，导致白天没精神，人就越来越虚弱。

那么该怎么办呢？在宏韵中医出诊的刘四军教授表示，可以通过一味中药泡水喝来有效改善失眠。他向大家推荐的这味中药叫“分心木”，可以在晚上睡前或白天饮用以改善失眠。

分心木是核桃里面的那个夹心木，它是性平，归脾肾经，对于睡眠不好的人来说非常适合。刘教授指出，中医认为血虚导致睡眠不好，因此对于失眠的人来说，养血很重要。我们需要调理好脾胃，这样食物就能够生化为气和血，供应给五脏。同时还要注意补肾，让肾好好工作，它就能够调血，以滋肝养心，降心火、降肝火，只有这样身体才能够达到一个平衡，失眠问题才能够迎刃而解。

分心木一般可以搭配桂圆一起煮水饮用，这样不仅能够补肾还能够养血。材料需要5克桂圆肉和5克分心木，可以煮40分钟把火气散发出去，也可以只使用10克的分心木煮水。煮出来的水有桂圆的甜味和分心木植物的清香味，特别是晚上7-8点的时候喝一杯，可以改善睡眠。

需要注意的是，分心木具有活血的作用，孕妇朋友不可饮用。