沈周，字启南，号石田，晚号白石翁。明代著名画家、书法家、文学家。明四家之首，吴门画派第一代宗师，明四家中的另外二人——文徵明、唐寅皆是他的学生。
他两度拒绝仕途，终身守在吴中侍奉双亲，他从未走出江浙，亲信挚交遍布四海，粉丝众多门庭若市。
他如同一个敏感而冷静的旁观者，注视着世人的成败荣辱与悲欢离合。 他是那一代人的精神坐标，也是后世瞻仰求学的旗帜。
今天我要推荐给你的这本《不必向长安：沈周的记忆抽帧术》，讲的正是这位明朝隐士的故事。
你可能会问，市面上讲沈周的书这么多，为什么偏偏推荐这本？
不卖关子，因为它主题新颖，文笔流畅，趣味十足。
书名中的“抽帧”，原指抽取视频中的关键帧，拼接成新视频的行为。
作者在本书里要做的，是以沈周《卧游图册》为线索，爬梳史料并抽取“关键帧”，深入解读沈周的人生片段，最后将其83年的人生“剪辑成片”。
整本书既不给读者灌输学术知识，也不像流水账似的让人看过即忘。
而是用文艺、轻松的笔墨，带领现代人走进沈周的人生，看他的诗文画作，读他的生活态度。
作者金哲为，华中师范大学历史学学士，芝加哥艺术学院艺术硕士。 现为中国艺术史领域自由撰稿人，曾著《画里浮生：中国画的隐秘记忆》。
｜“吃畫人”粉丝们期待新书已久
他也是著名的艺术类公众号“吃畫人”的创作者。 以精巧的解读、优雅的文笔、细腻的情感，收获大量粉丝。 公号多篇文章曾被“国家人文历史”“文博圈”等大V转载。
这本书的内容，用九组镜头（九大主题），近180幅高清插图，串联起沈周的艺术人生与内心世界。
这本书的装帧采用圆脊精装，烫黑工艺，支持180度平摊阅读。
内页采用100g纯质纸，4色全彩印刷。
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全彩四色印刷，高度还原画面细节。
放于办公桌、写字台或是书架上，不仅清新雅致，还能提醒自己：
日子要慢慢过，书也要缓缓读才好。
六百年前的idol
在沈周家门口排队求手书的人，几乎从未断绝；
就连他外出郊游时半路歇脚的庙门外，粉丝一旦闻见风声，也如蜂般涌来求见；
他的无心之举，都会传遍江浙，引得粉丝跟着效仿。
说他是明朝那会的“头部大V”，丝毫不为过。
可若只是有才，并不会让他拥有如此多的粉丝。
他可以在夜间独自漫舞于山间；
他可以把吃剩的蛤蜊作为写生题材；
他可以把丢了一只猫写得像吴国失去伍子胥那样荡气回肠；
他毫不吝惜笔墨，对陌生人同样有求必应。
他从不向外求，一生如水般清明纯净。
他从不颓丧不拧巴，待人接物温柔可亲。
要说沈周为人的温柔可亲、清明豁达，格调的高雅脱俗、天真烂漫，有一事可为一证：
四月的一天，乘舟独往西山的沈周行至半途，打算于虎丘寺借宿一晚。明代的虎丘，已是终年人来人往的“网红景点”。吴中文士离乡远行前，聚会欢游、饮酒作诗也大多会选此地。但沈周还是头一遭夜间独游至此。
夜空晴朗，千人石光滑平坦，沈周起初还小心措足，三两步后马上就步履轻盈地旋绕观清影，思绪也不由得跟着神游千载：
不必带上装有酒水的瓶瓶罐罐，空手而来才是幽人的清逸；也无须学古人秉烛夜游，因为每一步都似正好踩在似水的月光上。随着身位的微移，每一步的影子都独一无二。
“我”竟打算凭一己之力模拟千人同坐的场景？想来是有些狂妄了。但就像佛影出现在千界，本尊其实只有一个，相信曾在此讲经的竺道生法师也会表示赞同。
万籁俱寂中，“我”仿佛听见自己的脚步声。如果这一幕被人暗中目睹，明早或许城市里都会流传起仙人步月的逸闻吧。
谁料城中真的很快就流传起了那晚的传说。沈周将自己的诗画赠予好友杨循吉，后者两次相和，沈周夜游的经历由此传遍吴中，成为一时佳话，引得众人争先为和，在有竹居外求手书的人更是排起了长队。
他又是如何看待这一“意外”的呢？沈周表示，千人石为吴中胜景，人皆欲游而咏。他的诗，实在是沾了这一“网红景点”的光。所以，有人上门求手书，他从不吝啬。
博学多才、谦逊有礼又善良温柔的idol，出现在今天也得是顶流。
要说今人爱沈周，还有一个不得不提的原因：他有着早早“躺平”，不入庙堂的清醒。
盖头漫有三间草，涂足都无十亩禾。
未信长安春似海，归人不比去人多。
——《为沈进士尚伦题画》
看这首写给进士沈庠的诗，不仅没有恭贺，反倒是暗含规劝：三间茅屋，十亩稻田，便足以安身立命。常听人说起长安种种的好，难道连那里的春天也比江南更美些吗？我闻见每年离开的人比去到那里的人还要多。
沈周并非要刻意给年轻人难堪，而是经历过太多由此带来的伤心事：太医刘溥客死京城，刑部主事刘珏没赶上母丧，武功伯徐有贞在政治斗争中险些丧命……而他们，都是沈周前半生的知交。
说回他自己，沈周家的产业，是自曾祖沈良夫妇那辈做生意积攒而来。其祖父沈澄自幼喜好诗书，不近庙堂，过了一辈子悠游林下的生活。打这起，沈氏一族不乐仕近的家风逐步形成。
在他28岁时，苏州知府汪浒举荐，他以卜卦结果为“嘉遁贞吉”为由婉拒了；就在写下这首诗的前一年，明宪宗颁布《征聘诏》，还曾点名要沈周出山赴用，又被他拒绝了。
他是真正的一生逍遥，令人生羡：家居读书、吟诗作画、侍奉父母、结社野游。
也正应了书名“不必向长安”。
诗画里的人间至味
开篇提到，书中的章节均以《卧游图册》中的一幅画作为开篇，既是引子也是主题。
一幅幅画作，将沈周一生中的荦荦大端与薄物细故，如一集集影片般，巨细无遗地呈现在读者面前。
从文人雅事、文人秘事、文人友事，到文人食事、文人游事、文人趣事。
让今人在观赏古画时，少一些距离感，多一分理解与趣味。
就举「至味」这一“集”为例，它以《卧游图册》中的《枇杷》开篇。
文人趣事：抱歉老兄，实在没忍住！
一年初夏，沈周收到了友人送来的一个盒子，书贴上写，里面装的是琵琶。沈周自然疑惑，打开盖才发现是枇杷。原来是替主人誊写书帖的家童，写了错别字，闹了个笑话。
沈周立刻回帖道：
承惠琵琶，开奁视之。听之无声，食之有味。不知古来司马泪于浔阳，明妃怨于塞上，皆为一啖之需耳。今后觅之当于杨柳晓风，梧桐秋雨之际也。因书帖银鹿有误字，即笔嘲句四言奉览，勿罪勿罪。
枇杷不是这琵琶，只为当年识字差。
若是琵琶能结果，满城箫管尽开花。
通家友弟沈周顿首。谢良材契爱足下。
大概是体内过剩的幽默细胞作祟，沈周实在没能忍住玩笑一番：“感谢您送来的琵琶，它虽然发不出声响，尝起来颇有滋味。若是琵琶真的会结果，满城的箫管想必也都能开花吧。”
笔嘲过了也不忘道歉，连说“勿罪勿罪”，落款又“顿首”感谢好友的厚爱。
文人友事：到底是爱吃，还是爱人？
爱此晚翠物，结实一可玩。
山禽不敢啄，畏此黄金弹。
——《题枇杷图轴》沈周
初夏吃枇杷，可以说是沈周每年的“必备功课”。入诗作画，亦常见其身影。但沈周未必是多爱吃它，而更看重亲友之间的这份关怀。
馈赠者与受赠者之间的情谊如晚翠的枇杷，枝叶经冬而不变色。也正是枇杷这种高洁的象征，才是禽鸟不敢啄食的原因，而非真的把枇杷看成了猎人的弹丸。
而这，才是沈周藏在众多枇杷诗画中的真意。
文人雅事：为了吃，可以不计回报到何种地步？
弘治十五年五月下旬，沈周好友薛章宪因性嗜杨梅，眼见杨梅将腐坏过季，便孤身前往光福聚坞山采摘杨梅。等他到达时，满山的杨梅已采摘殆尽。他遍寻千树，最终只得一丸。妙的是，虽然结果如此，薛章宪仍觉不虚此行。
薛章宪将此事当作笑话讲给沈周听，并请他有空时为他作画与诗记录此桩逸事。76岁的沈周笑着应允，于是就有了这幅《杨梅村坞图》。
馋饕聚坞杨家果，悭奈诗人食禄何。
千树已空嗟太晚，一丸聊足记曾过。
属厌往腹宜为少，适可濡唇不在多。
亦胜矫同文仲子，忌沾滋味似哇鹅。
诗中，沈周很是欣赏薛章宪的风流意气，顺势安慰他杨梅易饱腹不宜多吃，一丸已足可达到润唇生津的效果。
最后还不忘调侃入室弟子文徵明，说后者不喜食杨梅，不小心尝到其滋味会失态发出鹅叫的。
文人秘事：爱啃菜根，爱到连菜叶子都不吃？
“咬得菜根，则百事可做。”北宋人汪信民的这句话，曾是代代相传的“励志鸡汤”。之所以能成为励志名句，当然是因为他，或者说大部分人，真心认为菜根难吃。
这大部分人里，就不包括沈周。他爱吃菜根这事，是朋友圈里众所周知的。挚友吴宽在为他的《辛夷墨菜图》作跋时，还忍不住调侃“咬根莫弄叶，还可作羹煮”，奉劝老友咬菜根的时候可不要太粗鲁弄坏了菜叶，还可以用它来煮羹呐。
如果不了解沈周对菜根的爱，或是不了解这二人的关系，大概是永远无法体会这其中的意思，也不会知道这是老友间的玩笑话。
金哲为说：“我愈发感到30岁以后的人生，长久的蓄力远重要过当下的用力，而一颗柔软且坚定的内心会给予你超越肉身所住的超能力。”
读过沈周，愿你也能获得这般“超能力”。
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