✨以前：
❌上厕所半小时起步 ❌天天油腻辛辣 ❌喝水还很少
屁屁总是瘙痒，上大号简直是痛得怀疑人生，擦屁股的时候还总是感觉擦不干净，一摸怎么还有个肉球啊！直接给我整emo了，这真的是个花季少女应该有的问题吗....
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✨现在：
✔平时屁屁不痒了
✔肉球摸不到了
✔上厕所不会疼得面目狰狞了
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✨是不是想知道具体是怎么做的呢，别着急，听我细细道来：
【一】内调法
核心目的：改善pp疼痛
上厕所疼痛难忍→大便干燥太硬→水果+乳酸片
水果：香蕉、火龙果、无花果这类通便润肠的水果多吃，加上每天八杯水，保持便便是软的，这样排便顺畅，不会过于刺激肛门
乳酸片：平时就不要憋大便，时间长了会习惯性边便秘，其次察觉到便秘的时候就饭前吃2-3片，几天就差不多了

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【二】外养法
⚡核心目的：止痒去肉球
肉球肿胀→瘙痒难忍→坐浴+孟*氏*祖*方*软*膏”
坐浴清洁：每天早晚坐浴，40度的温水坐浴10分钟就可以了，瘙痒疼痛都好很多
孟*氏*祖*方*软*膏”：每天早晚坐浴后带指套涂抹，打圈轻轻揉一会就吸收了，用了一阵子下来明显感觉肉球不见了，我还特意让男朋友瞧了一下，这下我总算能放心了哈哈哈 。

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⚡一些小技巧：
平时少吃点辛辣刺激的食物！痔疮这玩意儿饮食习惯的影响挺大的
坐浴的时候可以加点东西，比如盐啊小紫片啊都行，但是完了要清洗干净哈
建议便后用湿纸巾清洁，柔和一些不刺激屁股还可以清洁到位！