很多人问我，齿痕多是不是湿气重？眼睛有眼袋，是不是湿气重呢？
下面林凯玲主任给大家总结了四招自查体内湿气的方法：
1. 看舌苔：伸出舌头看看，如果舌苔白厚带腻，那可能就是体内有湿。如果舌苔从白厚带腻变成黄厚带腻，那可能就是体内有湿热。
2. 看精神：每天早上起床后还是觉得困顿头重，肢体困重乏力，感觉身上有种被包裹着的感觉，让人懒得动，这可能是湿气重的表现。
3. 看胃口：湿气重的时候，常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻。
4. 看大便：大便不成形，提示体内有湿，或者大便有一些黏在马桶上，很难冲下去，甚至是刚大便完又想大便，总觉得排不干净，这也是体内有湿的表现。
到了春天，气温回暖，雨水也变多了，人容易感到疲乏、困倦，全身不舒服。
这个时候，祛湿就该安排上了！
林凯玲主任说，祛湿的关键在于健脾，脾胃的运化能力提高了，湿气自然就祛除了。
中医认为，脾胃的运化功能正常，湿气才能更好的祛除，因为脾胃虚，湿气才能产生，健脾补脾才是祛湿的关键。
内湿为病，多是脾胃功能受损造成的。
中医认为，脾主运化，如果脾胃功能正常，湿邪就会通过大小便等途经排出体外；
但是如果脾胃虚弱，水湿就会滞留在体内，从而形成一种诱发疾病的因素，所以除湿应该先当健脾胃。
林凯玲主任给大家分享一道好的健脾祛湿汤方，帮助大家健康度过潮湿天气，排除体内湿气！
健脾祛湿汤
原料：准备党参、茯苓、白术、薏苡仁、白扁豆、莲子、陈皮、五指毛桃各10克。
做法：可以和排骨、鸡肉一起煲汤，或者煎汤代茶饮。
四神汤是中医健脾祛湿名方，有几百年的历史了，其中“四神”指的是莲子、山药、薏仁、茯苓四味药组成，四味药配伍具有健脾、祛湿的作用。
林凯玲主任提醒大家，四神汤药味以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。
山药健脾补虚；茯苓以去湿；薏仁有化湿清热作用。
湿气久了会化成湿热，薏仁擅长清湿热；莲子健脾养心安神。四味药搭配，共同起到健脾祛湿的作用。
这里要提醒大家，中医讲究中医辨证，一人一方，最好在林凯玲主任的专业指导下，选择最适合的治疗方法，以免耽误病情。
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