如何控制糖的摄入？青岛西海岸新区中心医院保健科内分泌科韩兴涛主任介绍：
要保证充足的蛋白质和脂肪摄入，注意让自己保持一定的热量摄入，不要总是处于饥饿当中。
主食的摄入对人体很重要，粗细搭配更健康。在各类食物中，主食中碳水化合物的含量最高，所以主食的摄入量对控糖很重要。全谷物和粗粮杂豆（如燕麦、糙米、绿豆、红豆等）富含膳食纤维，可以维护肠道健康，减缓血糖上升，并且有助于控制体重。推荐全谷物、粗粮杂豆至少占到主食的1/2。
学会看食品配料表，让“隐形糖”（如玉米糖浆、枫糖浆、麦芽糖、果糖、果汁浓缩物等）无处遁形。
通过增加户外运动、学习有效的压力管理方法，保持良好的人际交往和充足睡眠，收获真正的快乐，从而减少对糖的渴望。
西海岸新区中心医院保健科内分泌科
科室成立时间：2003年3月
人员概况
现有医护人员23人，其中主任医师2人，副主任医师2人，研究生以上学历9人。开设住院床位31张。
科室专业特色
西海岸新区中心医院保健内分泌科是集医疗、教学、科研于一体，具有雄厚的技术、先进的设备、优良的环境，良好的医德医风。
科室诊治范围
内分泌系统疾病主要包括常见的甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺炎，以及垂体、肾上腺疾病等相对低发病率疾病；代谢性疾病主要包括糖尿病、血脂异常症、肥胖症以及高尿酸血症和痛风。
科室特色技术
擅长糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、高尿酸血症与痛风、肥胖、脂代谢紊乱、内分泌性高血压、骨质疏松症及妊娠期甲状腺疾病等内分泌与代谢性疾病的诊治。
科室服务咨询电话
0532-86977011；86977138
内容综合网络
整理：张一
编辑：Suzy
审核：董岳、韩兴涛
编校：丁丁
青岛西海岸新区中心医院
地址：青岛西海岸新区黄浦江路9号
电话：0532-86895767
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