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养生热潮的掀起，再度将八段锦这一有着800多年历史的健身功法带到了大众视野中。从“八段锦一个动作就是一味药”到“八段锦每个动作都有讲究”，热搜上，八段锦频频出现。

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八段锦是什么，练八段锦有什么好处？日前，徐汇区龙华街道新时代文明实践分中心、龙华街道图书馆、龙华街道社区学校携手俞三居民区新时代文明实践站，在龙华街道社区文化活动中心举办了健身气功八段锦培训班，吸引了许多八段锦运动的爱好者参加。

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中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的体操，历来深受人们喜爱。古人将这套动作比作精美的“锦”，意为五颜六色、美而华贵，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，编排精致”。因其共八段动作，故名八段锦。八段锦易学实用、节省时间，且健身效果显著，特别适合全民参与。

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本次课程由女子武式太极拳世界冠军周黎授课。课堂上，周黎详细地为大家分解了八段锦的动作要领，并将每一式的特定功效都娓娓道来。例如，第一式双手托天理三焦针对人体三焦，能够打通三焦，升阳气、开筋骨；第二式左右开弓似射雕针对人体的大肠和肺，以强心肺系统为主；第三式调理脾胃须单举，针对脾胃，有改善消化系统等功效。老师专业的教学指导以及幽默风趣的上课氛围，深得学员们的喜爱。课上时间跟练不够，课下周黎依然进行学习指导。

“今天真的很谢谢老师，学到了特别多，对八段锦的练习更感兴趣了。”一位学员课后说道。

记者：吴峰琳

编辑：叶芳芳

校对：耿洁玉

审校：韦丽

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