“给我一杯全糖奶茶，去冰！”

你知道吗？手中的那杯“全糖快乐水”可能已经被标为C或D级了哦！

近期，上海区域部分饮品的售卖页面、产品包装、货柜等场景出现了“营养选择”分级标识，通过A、B、C、D四个等级，综合反映饮料中含有的糖、脂肪等成分的情况。

“营养选择”饮料分级方法主要针对非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味剂四种成份含量。

如果要达到A级，需要非乳源性糖≤0.5g/100ml、饱和脂肪≤0.75g/100ml、反式脂肪≤0.3g/100ml，同时不使用非糖甜味剂。

简单来说，A级相对更健康，D级则需要少喝。

⭕为何要分级？

非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味这四种成分，过量摄入都对健康有一定危害。

《中国居民膳食指南》和世界卫生组织（WHO）均提出，每日添加糖摄入量最好控制在25g以下，饱和脂肪的供能比控制在10%以内。反式脂肪酸和非糖甜味剂也不宜长期、大量使用。

饮料怎么选？

✅注意查看分级标识和营养成分表，A、B级可适当喝，C、D级要少喝。

✅即使是没加糖的代糖饮料，也不能多喝，更不能代替白开水。

气温逐渐升高，来一杯冰镇饮料简直是续命神器，但也要警惕”液体卡路里”和“热量刺客”。

如果你喝下一瓶400毫升的C级饮料，差不多就摄入了30克糖，已经超过了每日建议糖摄入量。

这还不算每天吃喝的其他东西，那不是妥妥的摄入超标嘛~

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