肾脏可以说是人体内最重要的“排毒阀门”了，我们体内几乎有80%的毒素，都要依托肾脏来进行代谢，并最终以尿液的形式将这些毒素排出体外，以此来达到调节内分泌以及血压水平的目的。
每个人都有两颗肾，且具有非常强大的代偿能力。据相关临床研究表明，即便体内有一半的肾单位发生了损坏，但剩下的一半肾单位也会承担起近乎正常的肾脏生理功能。可即便肾脏非常强大，却也很容易受到伤害，而以下这三件事，就是典型的伤肾利器，不少人在生活中都常做。
第一件：食不忌口
随着生活水平的不断提高，人们在食物方面的需求也越来越多元，但有些食物虽然口感很好，却很容易对肾脏造成损伤，比如方便面、含糖饮料等一系列加工食物。据相关研究表明，方便面中含有较多的反式脂肪酸，且属于典型的高油高盐食物，过多摄入，难免会影响肾脏健康，并增加患上尿毒症的风险；
而在生活中摄入过多的碳酸饮料，也会促使尿毒症的发病风险增加，这不仅会直接诱发肾病，还会在一定程度上诱发肥胖、糖尿病等一系列慢性病，加深肾损伤的程度。
第二件：药物滥用
人们常说“是药三分毒”，其实这句话是有一定道理的。对于一些中草药、降压药以及解热镇痛等类型的药物来说，都很容易对肾脏造成伤害。尤其是生活中常见的乙酰氨基酚、布洛芬以及复方对乙酰氨基酚片等，若是对这些药物有滥用或多种药物同时服用的情况，那么都很容易对肾脏造成较大伤害。
第三件：身体肥胖
对于肥胖的人来说，其身体负担往往更重，此时，肾脏必须要更努力地工作，才能满足机体需要。此外，肥胖本身还会增加各种慢性疾病的发病率，比如高尿酸、高血糖以及高血压等，这些都会对肾脏造成影响。
据临床统计数据表明，肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险，要比普通人高 2～7倍左右。
那么，我们在生活中若是想要知道肾脏健康与否，除了做基本的检查外，还可以怎么做呢？对此，医生表示，若是脚和脸出现了以下4种迹象，那么极有可能就是肾已损伤，一定要引起注意，并及时检查。
迹象一：脸浮肿，口臭重
肾脏是人体内主要负责代谢尿液的器官，若是肾功能受到了损伤，那么体内的水分就无法被顺利地排出体外，如此一来，便很容易出现浮肿现象，特别是以脚部、眼睑周围更为明显，若同时还伴有头痛、呕吐、皮肤发痒以及口臭等症状，那么就要小心是尿毒症所致了。
因为当病程进展到了终末阶段时，就会出现无尿现象，而氨气等毒性物质也就不能排出体外，只能潴留在血液中，并依托口腔排出，在这种情况下，呼出的气体就自然会带走一丝丝尿味。
迹象二：耳朵暗淡，嘴发黑
中医认为，“肾开窍于耳”，所以，从某种程度上来说，耳朵的情况也能够很好地反映出肾脏健康状况。如果耳朵出现了变黑、怕冷，或是听力下降等情况，那么就要小心是肾虚了。
正常情况下，人们的嘴唇是红润且有光泽的，但肾虚或肾炎患者，就很容易出现嘴唇发黑的症状。
迹象三：小趾干瘪、无新月
小趾是体内足少阴肾经的起源，所以，对于脚小趾粗大、厚实的人来说，其体内的肾气大多会比较旺盛，肾功能也会比较好；反之，脚小趾细小且皮薄的人，其体内的肾气就会相对更加衰弱，肾功能也会比较差一些。
迹象四：脚底受力不均
肾经源于足底，而肾不好的人大多都存在肾气不足的症状，此时，就会出现脚部用力不均的问题。对此，可以通过观察鞋子来进行判断，如果脚后跟处先磨损，且磨损程度较重，那就要警惕是肾脏出现问题了。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者裳荌，未经授权，请勿转载、复制】
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