人过中年后，想要与高寿结缘，坚持做到4个减，疾病也会减半|健康状况|熬夜|生活|肾脏|高寿

每个人都想拥有一个健康、高寿的人生，但是，衰老和衰老是自然规律，任何人都不可能抗拒，而且，当一个人年纪越来越大，他的身体功能也会越来越差，与之对应的生活方式和饮食习惯也要有所改变，只有如此，身体的负荷才会减少，健康高寿的人才会更喜欢和你接触。

若要步入中年，高寿相伴，要“减”四件事，病痛亦可减少一半

1、减少脂肪的摄取

人到了中年，胃部的机能也会下降，所以要注意饮食，有些食物含有较高的油脂，比如：肥肉、油炸食品等，要注意节制，这样会加重人体的新陈代谢，导致体重超标，从而导致心血管疾病，甚至是恶性肿瘤等，所以，人到了中年以后，要注意清淡，但是不能完全不能吃肉类，适量的食用牛肉、鱼肉等，有利于增强机体的抵抗力。

2、少熬夜

睡觉对于一个人来说是最好的休息方法，但是现实中有不少人有熬夜的毛病，长期熬夜不仅会加重内脏的负荷，加快老化的速度，而且还会使脏器“超负荷”地工作，从而引起各种病症，从而对人体的健康和生命产生不良的作用，所以，要想获得更好的生命，就要坚持早睡起，有规律的作息。

3、减少久坐的时间

许多人在步入中年之后，由于身体机能下降、疲劳等原因，缺乏锻炼，长时间坐着不动，人体的新陈代谢、血液循环等都会变慢，容易患上心脑血管疾病、肝病、肾病等慢性疾病，因此，就算是上了年纪的人，也要注意适量的锻炼。

4、减压效果

现代社会的生活、工作的压力很大，在这种情况下，人的精神状态、生活作息、饮食等都会发生变化，对人的身心健康都是不利的，特别是人到了中年之后，由于人的生理功能衰退，再加上精神上的紧张，很可能会引发各种病症，所以要保持一种平常心，把事情都往好处想，没有比自己的身体更重要的了。

肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。