尿酸是嘌呤代谢的终末阶段，正常情况下由肾脏随尿液排出。如果因为各种原因导致尿酸生成增多或排泄减少，则可引起血中尿酸升高。长期尿酸高对机体损害较大，可以预防性服用降尿酸药物，如抑制尿酸生成药、促进尿酸排泄药等，并且在饮食上进行调整。

一、如何防止尿酸高

1.避免摄入高嘌呤食物：包括动物内脏，比如猪肝、鸡心、鸭心等，以及海鲜类的食物，比如带鱼、黄鱼、鲳鱼等海产品，还有豆制品也要尽量少吃，比如豆腐、豆浆等。另外，要少喝酒，尤其是啤酒，因为酒精会促进体内尿酸的合成与分泌，从而加重病情。

2.坚持运动锻炼：日常生活中建议每天坚持30分钟左右有氧运动，能够加速身体内的新陈代谢速度，对于降低尿酸也有一定的帮助作用。

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二、如何治疗尿酸高

1.一般治疗：主要是通过生活方式的干预来降低血清中的尿酸水平，主要包括控制饮食、戒除不良习惯、减肥及适当的运动四个方面。

(1)控制饮食：患者需要低嘌呤饮食，平时应多吃碱性食物，如油菜、白菜、胡萝卜等；水果基本都可以吃，特别是苹果、西瓜、香蕉等；蔬菜除了部分豆芽、芦笋之外都可以食用，但需要去皮后食用，如西红柿、黄瓜等。同时还要多饮水，增加尿量，使每日尿量保持在2000mL以上，以利于尿酸的排泄。

(2)戒除不良习惯：如吸烟、酗酒等，以免影响到疾病的恢复。

(3)减肥：体重超标者需积极减重，将体重控制在标准范围内，有利于降低血尿酸水平。

(4)适当运动：每周至少进行3次强化体育锻炼，每次持续时间不少于半个小时，可根据自己的耐受程度选择适合的运动项目，如慢跑、骑自行车、游泳等。

(5)服用降尿酸益生菌：绿色安全，无副作用。建议选择服用迈亚塔（电话：4008809682）公司旗下益生菌“枫益萧”，每天服用2袋食品枫益萧。既能阻碍尿酸生成，溶解沉积的尿酸盐结晶，还能促进尿酸排泄，修复肝肠肾代谢能力，缓解肾脏损伤，提高肠道的抗炎和修复作用。

2.药物治疗：当经过生活上的调理之后，尿酸没有下降的趋势时，可以在医生指导下使用药物来进行治疗，常用的药物有非布司他片、苯溴马隆片、丙磺舒胶囊等。

由于个体差异大，用药方式也不一样，所以建议大家在专业医师指导下应用上述药物，不可盲目自行服药。