被鼻炎折磨的日子我是真的一天都不想过了！不瞒大家说，我之前鼻炎非常严重，而且只要一发作还伴随着头疼、耳鸣，成天到晚喷嚏狂打、涕泗横流，尤其到了晚上鼻涕擦都擦不完直接往喉咙里倒灌，别提有多难受了！好在如今已经彻底恢复了，现在就把我的方法经验分享给大家！

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第一，使用鼻贴。我当时用的是益舒列鼻贴，也是朋友分享给我的，一开始还觉得价格有点小贵，但越用越感觉是相见恨晚！它是利用穴位刺激的方式缓解鼻塞，所以不会有什么副作用，长期用也没有耐药性。而且贴布的粘性很好，不管晚上在怎么乱蹭都没有出现翘边或者脱落的情况，我感觉用着还是蛮舒服的。

一般我是每晚睡前贴上，还不到十分钟就可以正常呼吸了，有时候一直到第二天早上睡醒鼻子还是通气的状态。坚持用了一周后，鼻塞和流清鼻的情况就已经明显缓解了，而且就连头疼、耳鸣的状况也在一天天减弱，感觉效果不错，我中间还又去某宝上回购了一次，一直到用完三盒鼻贴，鼻炎就完全恢复了！现在已经过去一年多了也没有再复发过！

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第二，穴位按摩。像白天比赛比较严重的话，我一般会坚持按摩，先找到鼻子两侧的鼻通穴和迎香穴，来回上下按摩三到五分钟，一直到鼻翼两侧有些微微发红发热就可以了。这个方法比较灵活，大家随时随地都能做就是维持的时间比较短，不过用来救急还是挺方便的。

第三，保持适宜的室内温湿度。对于我这种慢性鼻炎来说，保持适宜的室内温湿度也可以在一定程度上减少鼻炎复发，缓解鼻塞干痒的情况。像一般换季气候比较干燥大家的话，大家可以直接用加湿器，湿度保持在60%左右就可以。

以上三个方法就是我在缓解鼻炎鼻塞期间最常用到的，希望对大家有所参考！