什么叫精神内耗，作者余华有一段话很精辟，说的通俗点就是心里戏太多。
言未出，结局已上演千遍；身未动，心中已过万重山；行未果，陷入假想愁眉不展；事已毕，过往还一遍一遍脑中演。
读一读“反内耗”诗词，来给我们的心灵松一松绑吧！
十分冷淡存知己，一曲微茫度此生。
民国：张充和《寻幽》
译：对其他人冷冷淡淡，但内心我有我的知己，心中存一曲清歌就足以安然度过此生。
张充和是民国真正的大家闺秀，被誉为“最后的才女”，她的曾祖是晚清名臣张树声，父亲是民国教育家张武龄，她的三姐是沈从文的妻子张兆和。
她的好友卞之琳，为她写下《断章》“你站在桥上看风景，看风景人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。”
对她一见钟情，苦等她十年，但无奈“落花有意，流水无情。”
张充和多才多艺，精通昆曲和书法，诗词和散文，曾以数学零分，国文满分的成绩被北京大学破格录取，在北京《贡献》期刊任编辑写下这首《寻幽》。
张充和一生走过102个春秋，这两句诗正是才女一生真实的写照。
与人交往，亲疏有别，在人间寻找与自己心灵相惜的知己，在浊浪滔天的尘世中坚守自己的本心，在多变的人生路上挚守内心的安宁。
到得还来别无事，庐山烟雨浙江潮。
宋：苏轼《观潮》
译：待我亲自观看了浙江潮和庐山烟雨，才发现过去的执念不过如此，只觉得庐山烟雨就是庐山烟雨，浙江潮就是浙江潮。
这两句感触颇深，年少时有很多执念，渴望、向往的东西很多很多，心心念念拼尽全力想要达成心愿。
可是夙愿一旦达成，又发觉风景貌似没有传说中的雄奇秀美，东西似乎也没有想象中那么美好珍贵。
或许这就是人性的一面，得不到的总是最好的，得到后又觉得平淡无奇，人的一生就在得到与得不到之间摇摇晃晃。
这山望着那山高，人的欲望永无止境，这样的人生能感受到真正的喜悦和幸福吗？很难。
所以苏轼又说“人间有味是清欢”，真正的幸福在于守心自暖，在于知足常乐，在于粗茶淡饭、淡淡的清欢！
正如弘一法师所说：一念花开，一念花落，一念放下，万般自在。
赫赫几时还寂寂，闲闲到底胜劳劳。
宋：戴复古《饮中达观》
译：人生通达显贵能维持多久，最终还得回归平淡寂寞，清闲自在的生活总是胜过劳碌奔波。
所谓荣华富贵，原不过是过眼烟云，如梦一样虚幻迷离又难以捉摸，不由得想到一句话“眼看他起朱楼，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了。”
这两句诗正是诗人戴复古的人生态度，戴复古是浙江台州人，从小父母双亡，与父亲一样酷爱诗文。
他曾拜陆游为老师，一生布衣，三次漫游长达四十年，足迹遍布大半个中国。
在南宋那个飘摇动荡的社会，不为功名利禄而出卖自己的灵魂，以吟诗为业，以山水为乐，任意潇洒在江湖，确实很是难得。
莫愁千里路，自有到来风。
唐：钱珝《江行无题一百首》
译：不要担忧人生前路漫漫，你要相信风总会到来。
有一句话说，折磨我们的往往是想象，而不是真实。为什么一想到未来会觉得不安，甚至会害怕，是因为我们想的太多。
在想象中把困难无限放大，会让你的内心丧失力量，也会为你的停滞不前找一个完美的借口。
还会让你在彷徨和犹豫中白白流逝了时光，所以说，停止无谓的想象，没有必要为了未来白白担心。
你要做的是认真专注当下，踏踏实实地走好脚下的每一步，相信前行的路上困难总会有办法解决。
图片作者青荷，仅供交流！
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