越来越多人养成固定运动的好习惯，无论是在家里还是在健身房做瑜伽运动，先问问自己，你的健身服穿对了吗？健身运动服可不是随便穿都行，无论是瑜珈、重训还是慢跑，都有适合该运动的最佳装备，你以为Leggings只是很紧而已？错！就连内裤都有学问！穿错了服装小心减重不成，身材变形、肌肉酸痛先找上门。

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本篇为你解析健身运动时最基本的服装该怎么穿，以及运动服推荐，穿对了就能事半功倍！

一、穿运动内衣

无论是重训还是瑜珈，动作幅度较大，尤其是拉伸延展身体的时候，胸部容易因挤压扭转而压迫变形，因此运动的时候不能穿有钢圈的内衣，请务必穿着运动内衣，如此一来才能防止动作时胸部晃动、达到稳定的功能。

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二、穿弹性好、延展性佳的裤子

紧身裤之所以重要，是因为它的压缩性够强、透气性够高，有助于稳定肌肉、减少肌肉乳酸堆积。 有些紧身裤甚至还会有「花纹」，这些纹路拼接不仅是为了美观而已，而是顺着肌肉纤维方向施加压力，以有效减低运动伤害。

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若你选择的运动是瑜珈，那么伸展性就变得格外重要，裤子不宜太长、太宽松，长度至多落在脚踝处，以免影响动作。

三、穿透气排汗型的内裤

纯棉内裤透气性佳，但容易因为流汗而湿掉，或因为大腿之间密集摩擦而引起不适，因此选择透气、具排汗性且能有效抗菌的机能型的内裤最为理想。

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春夏运动从选择一款适合自己的瑜伽服开始吧！