宝妈产后常吃这3种水果，提升宝妈和宝宝身体免疫力，下奶效果好

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宝妈小静产后一周，在婆婆的精心照顾下，身体恢复得很好，但是由于吃得太好，饮食有点油腻，最近有点便秘了。宝妈小静又在给宝宝哺乳，不能吃药，因此，就只能忍着，其实宝妈产后，除了饮食要清淡一些，还需要多吃以下这3种水果，既能预防便秘，又能促进宝妈身体恢复，还对胎儿发育好，一起来看看吧！

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苹果

苹果不仅是适合孕妈吃的水果，也是产后孕妈水果的首选，苹果性质温和，营养丰富，富含果胶、维生素，及多种矿物质等营养物质，不仅能够给宝妈和宝宝补充多种营养，还能够提升宝宝和宝妈身体免疫力，让宝妈和宝宝远离疾病，更加健康。

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山楂

山楂虽然孕期不能吃，但是在产后，却是可以吃的，还好处多多，不仅可以促进宝妈肠胃消化，提高食欲，预防便秘问题，还能够活血散淤，促进恶露的排出。特别是那些在月子期间，吃得太过油腻的宝妈，可以经常吃点山楂，好处多多。

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木瓜

木瓜有着乳瓜的美誉，是产后宝妈都会吃的水果之一，因为木瓜有着很好的催奶效果，特别是奶水不足的宝妈，更是没少吃木瓜，此外，木瓜富含维生素C、胡萝卜素，对于宝妈皮肤的恢复很有好处，能够让宝妈和宝宝皮肤更加白嫩红润。

以上3种水果，宝妈产后不妨经常吃一点，好处多多。你是否错过了呢？