小孩个子长不高说实话真挺愁人的！我虽然还没小孩，但是看着我姐成天为了侄儿的个子发愁，就跟着糟心！当时带着去医院也看了，医生就说没啥大问题，就说了一些日常可辅助长个子的方法，让我姐回去照着做！虽然开始我们都半信半疑，但是后来听我姐说还真有效果，短短四五个月的时间，小孩个子窜了5厘米！我们全家人那个开心啊！

打开网易新闻 查看精彩图片

根据我姐转述医生建议，想要孩子长高，下面这五件事情必须要做！跟我姐有相同烦恼的家长，下面这些建议都可以看看！

一、每天一到两颗水煮蛋！主要目的就是增加蛋白质的摄入，可以帮助长个子！

二、每天500ml牛奶，牛奶是良好的钙来源！我姐当时就早晚各准备一杯，监督小孩喝完！但是也不要把牛奶当水喝，过量摄入不仅不能长高，反而会因为补钙过度诱发尿结石！

打开网易新闻 查看精彩图片

三、适当补充钙片，我姐当时就是在医生的建议下给我侄儿买了钙乐宝钙片！我当时还尝了一片，它甜甜的，咀嚼食用或者待其自然融化都可以！我侄儿基本就是一天两到三片，我看他还挺喜欢吃的！根据后续实际反馈来看，它对长个子效果还是蛮明显的！

打开网易新闻 查看精彩图片

四、适当运动，这里首推跳绳，建议下午5到6点和晚上7到9点这两个时间段跳！一周三到五次，一次七百到一千二百个差不多！我侄儿平时压根不爱运动，当时我姐硬是每天监督着他跳，后来慢慢习惯了，也能坚持下来了！不仅能辅助长个子，还能锻炼身体！这点大家一定要重视！

打开网易新闻 查看精彩图片

五、最后一点就是早睡，现在的小孩都也很爱熬夜，但是建议家长帮忙克制一下，尽量九点半左右就让小孩睡觉！十点到凌晨两点是生长激素分泌的高峰期，保持早睡很是关键！

以上五点，我姐当时真的是严格执行，最开始小孩其实很难配合，但是慢慢引导就会习惯，后面个子确实有长一些，一直到现在基本就是同龄人的正常身高，效果还是比较明显的！方法分享给大家了，各位家长可以做个参考！