保持健康，没那么容易生病，提升你的抵抗力，就能少生病。
1
上厕所不能太久，最好不带手机，几分钟结束。
蹲太久脚麻不说，还可能生痔疮。
2
多自己科普健康知识，不要让无知害了自己。
很多生活的健康知识去了解了，就能够预防疾病，保持健康。
3
累了不要拧脖子，按手指关节，然后发出咯吱咯吱的声音，你觉得很解压，其实会对关节，脖子造成损伤。
尽量避免，可以轻轻地揉一揉。
4
别觉得外卖很好吃，去外面吃饭很好很香。
现在有很多餐馆，卫生真的令人忧心，为了避免自己中招，还是少吃外卖，自己煮为好。
5
买水果，买蔬菜，清洗要讲究。
现在的蔬菜，水果都是打药，不打药根本没办法品质那么好。
所以买回家，一定要用盐水泡一会儿，再用清水洗干净。
尽量避开反季节的水果蔬菜。
6
不要作，不要没事找事，不要计较小事。
当你放不开，就会郁结于心，久而久之，自己不开心，还会生病，何苦呢。
7
早晨不要懒，早睡早起，早起锻炼，吃早饭。
不要睡懒觉，睡到大中午，把早餐都给落下了，对身体不好。
8
睡觉不能睡太多，一般睡够7-8个小时就可以了，睡多了反而对身体不好。
首先没有足够的运动，会让身体变得迟钝，精神状态也不好，新陈代谢还会变慢，垃圾排不出去。
9
有病就要去医院，不要为了省钱。
身体都不好了，省下来的钱又有什么意义。
10
定期体检，很有必要。
我们身体使用久了，肯定会有点小毛病，及时检查出来，可以很快治好，如果错过了最佳的治疗时间，身体健康不可逆转就不好了。
11
不要心疼烂掉的食材，身体才重要。
比如发霉一角的水果蔬菜，剩饭剩菜，已经馊了的饭或是粥。
其实你看到的霉菌只是一点点，其实在细胞里面，霉菌已经扩散了整一个水果或是蔬菜。
这种有霉菌的食物吃入体内，严重会造成食物中毒。
12
天凉了加衣，天热了减衣。
看起来很简单的事情，有很多情况没办法做好，或是不注意，就会中暑，或是感冒着凉，头晕头痛。
所以要注意调节。
13
多运动，可以提高免疫力。
免疫力提升，就不那么容易生病。
14
不要去人员密集的场所。
人多病毒细菌就多，很多人携带着病毒，一不小心就会被传染。
所以不去人挤人，在家休息就好，如果很想出去，戴上口罩就能避免被传染，或是去人少点得地方。
15
平时出门在外，不要用手摸脸，搓眼睛，抠鼻子，因为手上细菌太多了。
回家一定要用洗手液先洗手，洗掉手上的脏东西和细菌。
16
一定要清洗干净全身再X生活。
不然很容易感染细菌，得炎症。
17
做饭煮菜的时候一定要开抽油烟机。
不然你无法想象你将吸入什么样的油烟到身体里，肺部。
长此以往，很容易引发疾病。
18
洗碗的刷子平时洗干净，晒一晒，晒干了，可以减少细菌滋生。
如果是大家庭，碗筷要经常消毒。
19
去聚餐最好用公筷夹菜。
因为有些人携带什么病毒都不知道，传染了就不好了。
20
自爱一点。
不要随便跟谁发生关系，如果是要走入婚姻殿堂，一定要婚检再走下一步。
21
保护好自己，平时出门在外，要眼观六路耳听八方，不要总是玩手机。
22
不要长时间不动，起来走走动动，甩甩手，踢踢腿，可以防止血栓。
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