上了年纪的人，不得不承认，自己的身体状况比以前差了很多，所以，在日常的保养上，一定要注意，什么行为是可以接受的，什么是不正确的，当然，有些事情是不能操之过急的，也不是说勤快就是好事，有时候太勤奋反而会生病，需要学习一些养生的方法。
中老年人干啥不行？
1、经常进食
经常吃饭，饥饿的时候，是不能吃的，这样会给身体带来更多的热量，甚至会让身体变得更胖。要掌握饮食的方式，三餐要有规律的饮食，以保持消化道的健康，并供给养分与能量。
而有些人之所以会感觉到饥饿，那是因为有病，所以当他们出现这种情况的时候，如果能够及时的发现，并且进行适当的治疗，那么他们的症状就会得到缓解。糖尿病和甲状腺功能亢进症都会让病人产生饥饿感，但是如果在饥饿的时候进食，会给身体提供太多的热量，所以不能认为这是一种幸福。
2、纵欲
老年人不宜同房，即使是有需要，也要适度的满足。有些人认为，既然有了性需求，就应该满足，而性欲强的人，则会频繁地出现这种冲动，不管是男是女，都会受到影响。
纵欲时，阴道粘膜受到机械性损害的几率较大，容易引起妇科方面的问题，另外，男人纵欲容易导致前列腺疾病入侵，肾脏功能减退，所以同房的次数要多，避免过多同房。
3、经常进行剧烈的锻炼
随着年龄的增长，一些内脏器官的功能会变差，同时骨骼也会出现磨损。很多人都是长期进行高强度的运动，他们认为运动可以强身健体，保持一个好的状态，但是如果在不了解自己的身体状况的情况下，经常进行高强度的运动，很有可能会导致心脏和肺部的负荷过大，甚至会对骨头造成损伤，从而影响到身体的健康。虽然运动是一种良好的生活习惯，但是也要有自知之明，不要盲目的去做。
若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。
4、过度清洗
想要保持健康的老人，就不能过分讲究卫生，有些人认为讲究卫生是个好习惯，但是也要注意卫生，勤洗手，及时更换贴身衣物，每天洗澡，对餐具进行合理的消毒，保持一个良好的居家环境。
但是，如果经常清洗身体的某一部分，就会导致局部的酸碱平衡和菌群平衡被打破，从而引起一些疾病，比如鼻孔、耳朵、肚脐眼、肛门、私处等。
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