一名53岁的男子，深夜突然脑梗瘫痪，家属都特别不解，好端端的一个人，为什么突然就中风了？
中风来势汹汹，如果不及时处理，可能会在很短的时间内就导致严重的后果。不过，看似突然来临的中风，其实也并非没有任何征兆，很多中风的出现，往往都是因为不健康的生活习惯。
正如这名男子，他平时最喜欢在晚上吃饭的时候喝酒，喝完了又去打麻将，这一次脑梗发作，恰恰又是在饮酒之后。
医生说，长期饮酒对血管的损伤非常大，喝酒不仅会引起高血压，还会干扰脂肪代谢，引起血脂升高和动脉粥样硬化，所以喝酒很容易诱发急性脑血管意外，这名男子喜欢酒后去打麻将，打麻将的时候他往往情绪激动，没有良好的输赢心态，在情绪激动的时候，血压会进一步飙升，危险更易发生。
脑梗更易发生在中老年人身上，主要原因是步入中老年阶段，罹患慢性病的风险更高，常见的慢性病包括高血压和糖尿病，它们最大的危害就是出现并发症，特别是血管的并发症，两种疾病都容易导致动脉粥样硬化，让大脑的血管变得更脆弱，弹性更差，随着时间的推移，出现疾病的风险也更高了。
所以，对于中老年人群而言，更要重视预防脑梗的发生。
问题来了，如何才能预防脑梗呢？今天，我们就从一个特殊的时间段来分析一下，这个特殊的时间段就是晚饭后。
为什么说这是一个特殊的时间段呢？因为晚饭到睡觉这段时间是比较短暂的，但偏偏，这短暂的时间里，又是诸多坏习惯聚集的地方，对于中老年人来说，如果一个不小心，就很容易诱发脑梗。
1、中老年人晚饭后，要少吸烟
很多人晚饭后，喜欢坐在沙发上，悠闲地一根烟接着一根烟去吸，甚至有句话，饭后一支烟，胜过活神仙！但是，饱餐后马上去吸烟，其实很容易导致危险的发生，很多人晚饭吃得特别油腻，饱餐后大量的血液涌向消化道，头部会相对处于缺氧的状态，这个时候又不停地吸烟，香烟里的有害物质很容易诱发血栓，于是中风的风险更高了。
2、中老年人晚饭后，要少喝酒
很多人晚饭后，喜欢聚在一起出去喝酒尽兴，但是对于中老年人而言，这样做非常危险，很多脑血管疾病都是在饮酒后出现的，因为大量饮酒很容易导致血压的波动，会在短时间里让血压急剧上升。
3、中老年人晚饭后，要少饭后即睡
很多人饱餐后都有倦怠的感觉，主要原因是饱餐后大量的血液涌向消化道，大脑处于相对缺氧的状态。
如果饭后马上就去睡觉，血液循环速度减慢，大脑的缺血缺氧就更加严重了，这样下去，也很容易诱发脑梗。
4、中老年人晚饭后，要少饭后立刻去洗澡
很多人有饭后立刻去洗澡的习惯，实话实说，这并不是一个好习惯，原因也很简单，饱餐后大脑处于相对缺氧的状态，此时马上去洗澡，洗澡会让皮肤的毛细血管扩张，从而让大脑的血流量进一步减少，于是更易发生脑梗。
对于中老年人群而言，一定要重视脑梗发出的异常信号，包括不明原因的头晕、头痛、恶心呕吐、肢体麻木、乏力、肢体偏瘫、口角歪斜等，都要第一时间赶到医院，要牢记，黄金溶栓的时间是4-6个小时。
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