儿童的生长发育是有一定轨迹的，也就是说，在正常环境下，健康孩子的生长就像一列火车，沿着自身的特定轨道，向遗传所确定的目标前进。

而当孩子营养不良、生病或缺乏生长激素时，就会逐渐偏离生长发育的轨道，出现生长迟缓。不过家长们也不用着急，照着这十个方法做，你的孩子一定会成功追高！

1、 每天一两个水煮蛋

2、 每天喝500ml牛奶，建议早饭后一个小时再喝

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3、少吃零食多吃水果，少喝可乐之类的碳酸饮料

4、平时多吃长高菜，如豌豆、土豆、茄子、茼蒿等

5、记得补充赖氨酸，不论是日常食补还是营养剂的补充，赖氨酸一定要摄入足够量。贝智高复方赖氨酸颗粒里赖氨酸含量有2700mg，还添加了维生素和钙元素，专门针对生长期的孩子打造

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6、睡前拉拉筋骨，坚持腿部拉伸3-5分钟，有利于骨骼生长

7、每周至少3次跳绳，建议在傍晚时间进行，量力而行，不要跳太快，一周坚持至少五次。

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8、起床之后记得伸懒腰，把全身的筋骨舒展开

9、坚持九点半之前睡觉，晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌高峰期

10、每天做几次立定跳远，锻炼下肢爆发力和弹跳力，轻松连城大长腿！

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