啥叫免疫力？
医学角度讲，
免疫力就是抵抗能力，
抵抗疾病的能力，
防止疫病的能力，
避免外界病毒感染的能力，
处理体内细胞异变的能力。
免疫力，
也是人体的核心竞争力。
当身体的免疫力好了，
我们才会更加的健康，
拥有好身体，拥有好情绪，
一般免疫力很好的人，
其实都有这5个特征，
达到3个，就很厉害了！
01、患病次数少
人，有啥别有病！
不生病，才有健康在；
没疾病，才有好心情。
身体的免疫力，
就是抵抗疾病和病毒的天然屏障。
免疫力很好的人，
当病毒入侵，就消灭在屏障之外，
让身体处在一个健康的状态，
减少身体生病的次数。
所以提升免疫力，
可以让我们患病次数降低！
02、自愈能力强
免疫力，
是治愈疾病最好的良药！
当身体遭到了病毒或者细菌感染，
免疫力强的人群，
很可能减少发病或者干脆不发病。
这也就是为什么，
当流感到来，很多人都中招发热，
但免疫力很强的人，
即便发热也很快就好，
甚至身体没有感觉到异样，
细菌病毒就已经消失不见！
03、睡眠质量高
睡眠质量和提高免疫力，
是相辅相成的。
睡眠质量很好的人群，
晚上进入深度睡眠，
肝脏有效排毒，
身体的淋巴细胞增多，
能够有效消灭细菌病毒。
所以，我们一定要把控好自己，
改善生活习惯，提升睡眠质量，
睡得好，身体好，
其实一点都不假！
04、精气神十足
啥叫精气神，
精气神就是免疫力的外显。
免疫力是人体的免疫机能，
而免疫力很好的人，
他的精神，是饱满的，
给人一种朝气蓬勃的感觉，
充满自信、思维灵敏、比较活跃。
如若我们心态很差，
总是焦虑难安，总是容易疲倦，
这样的表现，说明我们需要调整了，
因为我们的免疫力又在下降了。
05、面相气色佳
一个人的免疫力，
其实也会彰显在脸上！
免疫力很好的人，
脸色红润、有光泽，
眼睛黑白分明、有精神，
看起来这个人状态很好。
如若免疫力很差，
脸色发黄、眼睛无神，
甚至有的时候面色衰败，
这些，都是免疫力弱的外显。
如何提升免疫力？
一、从饮食上规律，注意饮食有节；
二、从睡眠上规律，注意睡眠充足；
三、从情绪上规律，注意心态乐观；
四、从锻炼上规律，注意坚持运动。
以上四种，可以提升免疫力，
也能改善体质，
让我们的身体好、状态好，
让健康常伴，让生活幸福！
热门跟贴