导语：高血压这种疾病是特别常见的一种慢性疾病，高血压的出现会影响血液的正常流动，并且会容易带来多种严重并发症，比如心脏病、中风等。
所以一旦存在血压升高的现象要引起相关重视，而且在这里要提醒各位一点高血压的分型是不一样的，有一些高血压过去比较好进行调理，而有一些高血压就是比较危险的。
高血压的定义
高血压，又称为高血压病，是一种慢性疾病，通常在血液对动脉壁施加过多压力时发生。正常血压通常被定义为120/80毫米汞柱（mmHg），其中"120"代表收缩压（心脏收缩时的最高压力）。
而"80"代表舒张压（心脏松弛时的最低压力）。高血压被定义为持续的收缩压大于140 mmHg和/或舒张压大于90 mmHg。
什么样的高血压最危险？医生提醒：3种血压要留意，你属于哪种？
1.顽固性高血压
顽固性高血压指的是那些对多种（通常是三种或以上）抗高血压药物治疗仍然控制不佳的情况。这类患者的血压难以降至目标范围（通常是小于140/90毫米汞柱），即使他们已经采取了生活方式的改变和复合药物治疗。
顽固性高血压增加了心脏病、中风、肾脏疾病等严重健康问题的风险，因为它表明患者的血压异常难以控制。
2.脉压差偏大的高血压
从临床的角度来说，血压会分为收缩压以及舒张压，收缩压就是我们平时所说的高压，而舒张压则是平时所讲的低压。
脉压指的是收缩压以及舒张压的差值（脉压差＝收缩压-舒张压）。正常值应该在30~40之间，但超出了这个范围，可能会损伤你的肾脏，并且增加心力衰竭，主动脉夹层等风险发生。
关键是对你的心血管影响比较大，想要减少这个期间的差距就得要增强收缩压或者是降低舒张压。
3.H型高血压
H型高血压是指高血压合并高同型半胱氨酸血症，同型半胱氨酸（Hcy）是一种含硫的非必要氨基酸，是蛋氨酸和半胱氨酸代谢的中间产物，一旦它的数值过高，就会引起心血管疾病，如改变脂质代谢、促进血栓形成等。
Hcy是可以被代谢的，普通人的数值会维持在较低水平，成年人Hcy一旦高于10μmol/L，就应该要格外警惕。
高血压别害怕，五个方法记住了，帮你在降压路上“提个速”
1.注意饮食
血压高的人首先就要控制食盐的量，盐对高血压患者非常不友好，过量食盐会使血压异常升高。所以血压高的人要控制盐的食用量，并且还要减少对高脂、高糖食物的摄入，拥有一个健康的饮食习惯，才有利于控制血压。
2.适当的运动
运动是调理慢性疾病的有效方法，适当的运动能降低血压。不过每次运动的时间不能低于30分钟、每周至少要运动五次、在选择运动方式时，规律的运动方式很重要、运动时，心率要达到每分钟170左右。
如果你是因为白天工作忙没时间运动，那么在晚上下班后或者早上早起时，抽30分钟进行适当运动。
3.稳定情绪
良好心态的保持不仅可以延缓衰老，还对内分泌保持稳定有利。但是，很多人面对疾病的困扰，有不良症状，因此情绪开始波动。
加上有的人性格原因比较暴躁，到了更年期激素水平的改变，情绪总是波动。这些负面情绪的产生反复对身体带来刺激，容易肾上腺素分泌量增多，进而影响血压变化。为了指标稳定，最好保持乐观，心情愉悦。
4.合理睡眠
在睡眠状态下，此时人体的血压相对白天会降低一些，对高血压病情的改善有利。因此，在出现了高血压这种慢性疾病后，应该保证有充足的睡眠。
通过合理睡眠调养生息，这样才可以控制好体内的血压水平。如果总是熬夜，睡眠不足，往往会导致高血压的继续发展。
5.长期坚持服用降压药物
高血压和某种慢性疾病患者需要长时间终身服用降血压的药物，这样才能够提高生活质量，延缓生命。
长效的降压药物患者只需要吃一次，就能够让降压，持续24个小时，作用平稳持久，能够减少吃药的次数，预防心脑血管疾病的产生。
这4种食物是“降压王”，血压高的坚持吃点，血压平稳不飙升
1.芹菜
高血压患者因为血压的波动容易导致健康受损，此时可以适当进食芹菜。芹菜也适合高血压患者进食，里面含有丰富的维生素，有机酸，可以达到清热的功效。
另外，芹菜中含有的钾元素也是比较丰富的，可以达到良好的降压效果。对于高血压患者来说，适当进食芹菜能够辅助降低血压，这样对高血压病情缓解有利，可以防止血压持续升高影响健康。
2.土豆
对于高血压患者来说平时就应该注重饮食的健康，多吃一些降低血液的食物来调节身体。土豆适合高血压的人进食，土豆中含有的钾离子比较丰富。
而摄入充足的钾离子能够促进体内多余钠离子的排泄，这样可以防止血压继续升高，这也是促进健康，降低血压的措施。因此，想要稳定高血压病情的人可以适当进食土豆。
3.红薯
红薯是我们生活中不起眼的食物，但它里面含有大量的钾元素，能帮助排出体内多余的钠，减少了钠含量，降低了血压。冬季可以尝试着做红薯煮点心，可以使用苹果橄榄油芹菜或者蜂蜜当作搭配，营养美味而且能降血压。
4.山楂
山楂酸甜可口，是很多人心里的好东西。但我们可能只知道山楂是可以食用的，却不了解山楂在降血压方面的作用。
山楂含有“天然降压药”成分——山楂酸，能有效扩张血管，稳定血压。此外，山楂还可以帮助我们排出体内多余的胆固醇，从而减缓血管衰老的速度。
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