1921年，河南省滑县留固镇西尖庄，年幼的聂元梓出生了。当时的聂家家境富裕，因为当时的聂家拥有大片耕地，祖上也是有名的医生，城里还有一家属于他们的中医药铺。在当时的时代背景下，聂家拥有这么大的家业，可以说是地主阶级了。
但聂元梓生来不喜交往，可以说是性格孤僻，在日常生活中也是不太喜欢讲话，不过一到了开学习讨论会的时候，她却能话语源源不绝、且讲得头头是道。这样的性格，造就了聂元梓的内在个性十足。
1938年1月，聂元梓加入了中国共产党，投身革命为国效力，次年前往延安学习。抗日战争胜利后，聂元梓先是留在东北工作，但由于革命经验丰富后被调入北京大学担任中层领导职务。1953年，她成为了12级高级干部。
直到1966年5月25日，中央政治局所召开的扩大会议结束后，突然出现的一张标题为《宋硕、陆平、彭佩云在文化革命中究竟干些什么？》的大字报引发了一场动荡，这条大字报是批判教育系统干部的，是由聂元梓与另外6位教师在食堂所张贴的。十年特殊时期，也就在这时悄然来袭，聂元梓也即将凭借自己的作为站上历史舞台被人们记得。
6月2日，这张大字报权威的《人民日报》转载，三个领导人的名字尽在其中，瞬间便引起了人们极大关注，这使得聂元梓火了，一下子成为了那个年代“家喻户晓”的人。一时间，大字报的内容传遍了全国各地，当时就连她本人都难以置信，一张大字报所带来的影响居然会这么大。
聂元梓最活跃的时间是动荡初期，虽然大众对其文章的内容褒贬参半，但这段时间内全国各地慕名而来的人却是许多，喜爱学习讨论会的聂元梓来者不拒，通通接见。不仅如此，她还曾亲自出面去参加“造反誓师大会”演讲，鼓动各单位的造反派夺权，可谓是影响甚大。
慢慢地，聂元梓逐渐成为红卫兵的头目之一，在此期间，她做出过揪出所谓的“六十一人叛徒集团”、迫害过刘少奇、上海市委书记陈丕显等诸多反革命行径。尤其是获得了江青的支持后，聂元梓专门组织人员撰写批判开国元勋朱老总的文章，使他的名誉受到了不良影响。
1967年4月，北京市革委会正式成立，聂元梓在其中担任要职。当时，支持她的人很多，反对她的人也不少，两方势力甚至为此还发生了大规模的武斗。时间累积到这里，有关于聂元梓的不良影响越扩越大。
1971年聂元梓被隔离审查，后被捕入狱。1983年3月，她因在特殊时期犯下诸多罪行，被判刑17年，此时的她已经60多岁。7月27日，聂元梓被送到北京市远郊县一监牢服刑。说来也奇怪，聂元梓在服刑期间，各方面都表现很好，就是坚决不认罪，总是说自己这个属于冤案。
聂元梓在申诉书中如此写道：“我的错误是执行主席的指示中发生的错误，没有参与林、江反革命集团的阴谋，没有触犯刑律。我的问题应以事实为根据，实事求是地解决，才能达到教育广大干部、群众的目的。”1984年，患病的聂元梓保外就医，2000年聂元梓刑期满，结束了多年服刑。
晚年的聂元梓患有多种疾病，每月从街道领取的600元钱，就是她全部的生活费了。她平时很少出门，曾有一些传记作者想要前来采访她也都被谢绝，2019年，98岁的聂元梓在北京病逝。
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