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经常有人问：得了忧郁症有没有可能靠自己自愈呢？
还确实有一个很简单的自愈的方法，那就是好好休息。
因为很多人TA一开始不是忧郁了，TA仅仅就是太累了，TA能量消耗的太多了。
而忧郁的一个状态，其实是在给你一个信号，你需要停下来了，也许好好睡一觉，你就可以让自己恢复体力。
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如果我们不接受自己累了的状态，一直往前冲，不接受这个低落的状态，越努力的抗拒和挣扎，可能在忧郁里边陷入的越深。
所以咨询师治疗忧郁来访的时候，都会跟TA说一句话，“你可以好好休息”。
当然，这个休息不仅仅是你躺到床上去，它也意味着从当下这个紧紧抓住你的一些事务中走开的一种状态，换一种状态就是休息。
最后，我想说的是人是有自愈本能的，当然中重度的忧郁已经比较严重了，它仍然是需要专业人士的帮助，才能让你走出忧郁。
而轻度的忧郁症确实是有可能会自愈，重要的是不要那么着急的走出去，允许自己去休息，当你恢复了力量，自然也就能走出来了。
(陈珂含老师口述，心小爱编辑整理）
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