在中老年养生圈里，三七粉绝对混得上脸熟。
软化血管、活血化瘀、降三高、预防脑梗……这些“功效”可以说覆盖了90%中老年人的需求。
有事没事就喝点三七粉甚至成为了某些三高老人的常态，但是三七粉真的有传说的这么神奇吗？
一、61岁男子坚持吃三七粉，突发脑梗离世
老赵脑梗又复发了，这次没有上一次幸运，直接躺了一周的重症监护室。
经了解，原来赵大爷三年前就得过脑梗，只是那时候送医及时，加上发现的早，所以并没有留下什么后遗症，很快就出院了，医生叮嘱要定期吃药预防观察。
吃了一段时间的药后，也没再发过病，老赵就渐渐松懈了。因为周围的朋友都说吃西药有很多副作用，于是他开始寻找可以替代药品。
偶然听群里的朋友说过三七粉，有促进血液循环，活血化瘀的功效，这不就巧了，效果都对得上。
老赵也跟风吃，然而很快他就开始不对劲，但他并没有意识到这是脑梗复发的征兆，甚至在晕倒前一天还在坚持喝三七粉。
由于大爷病情危急，送院后医生也及时进行了抢救，但情况一直不乐观，后来转入脑外科ICU继续救治，但仅仅一周后，就因为合并肺部感染，最终不治身亡。
医生后来叹息道，三七不是这样用的。
二、三七有用，但不能吹成万能药！
经常看网上说三七有改善心血管疾病、疏通血管、提高免疫力甚至抗癌等功效，确实三七存在有益作用，但绝没有传说的这么夸张。
有动物研究实验发现，三七中的活性成分能有效调节部分心脑血管系统问题。但值得注意的是，试验中的样品浓度普遍高于市面上的三七制品，而且该试验也没有人体作用数据，无法直接说明对人体是否有同样的效果。
至于上文中老赵用三七来治疗脑梗，其实是不可行的。三七针对心脑血管疾病，更多的是在于预防，而不是说已经发生了脑梗后再用来治疗，目前没有任何文献或专家证明三七有治疗脑梗的作用，只有使用正规的脑梗药物治疗，才能有效的预防脑梗复发。
根据北京卫健委官网上的说明，三七真的没有那么神奇，其主要作用首先是止血，比如最常见的云南白药中，就含有三七成分，主要应用于跌打损伤止血；
其次就是活血，主要用于预防“血瘀”引起的心脑血管疾病，但心脑血管病因往往不止“血瘀”一个方面，所以单靠三七活血化瘀无法起到真正的防治效果；
还有就是补气，三七中含有人参皂苷的成分，具有补气，让血象回升，消除疲乏的作用。
但三七虽好，也不是人人适合吃，特别注意这三类人不宜吃：
1、儿童：未成年人还处于生长发育阶段，免疫系统不完善，服用三七可能会造成其他生长负担。
2、风热感冒者：风热感冒属性和三七粉的性质相冲，服用后可能导致病情加重。
3、孕妇和月经来潮的女性：这类女性不宜用三七活血，很可能导致大出血或者经期过量的问题。
三、这些养生方法伤财又伤身，你听过吗？
如今养生风气越来越盛行，但由于缺少专业引导，很多看似健康的养生方法其实在养病，下面一些常见的“养生”行为，看看你占了几个。
1、乱补维生素
很多人经常有事没事就吃点维生素，以为可以有益健康，但实际上如果体内不缺维生素的情况下，服用维生素轻则浪费，重则可能危害健康，像对于胃溃疡患者，补充维生素C会加重对胃的刺激。另外，长期过量服用维C还可能导致尿路结石、动脉硬化等风险。
2、汤煮得越久越营养
很多人认为汤熬的越久越入味，营养价值自然更高。但实际上，汤的营养和煲多久时间并没关系，甚至煲久了还可能产生负面效果。
食材的熬制过程中，时间过长反而会流失掉营养物质，而且随着时间的延长，汤中的嘌呤含量也会升高。经常喝这种汤往往会引发尿酸高等问题，严重可能诱发痛风、慢性肾炎、肾结石等疾病。
3、无糖食物能抗衰老
其实市面上打着“无糖”旗号的食物都不等于0糖，只是说含糖量不高。
养生推荐的抗糖饮食也不等同于吃无糖的食物，人体健康还是需要一定糖分的，其实适量吃糖，在代谢正常情况下，不会导致糖基化反应加速人体衰老。
4、突击式运动见效快
过度运动不仅不利于身体健康，还可能增加肝肾负担。适量运动可以提升机体免疫力，但过量运动后免疫力反而会逐渐降低，使人容易患病和过敏，严重可能导致横纹肌溶解症、供血不足、肝肾损伤等。建议每周进行150分钟以上中等强度运动，选择合适的运动方式，注意休息拉伸即可。
所以养生也要注意方式方法，胡乱道听途说可能没病都养出病，其实最好的养生方式很简单，注意好日常生活细节，调节饮食作息，注意运动就能避开很多健康危机。
参考资料：
[1]《这8个方法看似养生，实则伤身！》.山西省中医院.2021-09-25.
[2]《常吃三七粉，活血化瘀治三高？其实真正的好处是……但这些人最好别碰》.健康谈.2023-01-27.
[3]《开春养生有5个关键词，赶紧收藏给身体打基础！》.健康时报.2021-02-19.
未经作者允许授权，禁止转载
热门跟贴