前阵子，邻居家正在赶作业的孩子，突然晕倒在家。送医急救之后，并无大碍。但被医生检查有心源性心脏病，由于熬夜赶作业，引发了心脏骤停所致。
拿着孩子的检查单，邻居悲痛欲绝的抱怨：从放寒假第一天开始，就催促他按时完成作业，不要玩手机；可他总是不听，白天玩、晚上玩，凌晨两三点了，房里还有光。这马上开学了，就开始熬夜赶作业了......
听着邻居的讲述，文文爸内心不由得一惊，“熬夜”已经不是成年人的专利了，随着手机、游戏的兴起，很多孩子也逐渐成为了“熬夜党”，尤其是寒暑假。
可让他们疏忽的是，熬夜对其的伤害，真的是难以想象。江西一个15岁的男孩，由于长期熬夜写作业、玩游戏，每天差不多都要到凌晨一两点才睡觉，就这样持续了一年后，被确诊为淋巴瘤。
在此期间，父母多次劝说孩子不要熬夜，但无奈孩子自主意识强，又处于叛逆期，总将父母的话当耳旁风。
医生解释说，孩子正处于生长发育期，若睡眠时间不足，身体长期就会处在应激状态，久而久之，就会引发一些比较严重的疾病。
短时间的熬夜，对身体可能并不会有什么样的影响，但长期熬夜，终究会在某个时间点被触发，一旦触发，后果很严重。
那么，长期熬夜与不熬夜的孩子，会有哪些区别呢？
01、熬夜会影响智商，让人变傻、变笨
小时候，妈妈总说“不要熬夜，熬夜会让人变傻、变笨”，当时总以为妈妈是骗人的。殊不知，这是真实的，有科学依据的，人民日报还证实了这点。
大家先来看这张图，红色代表的是不停流动的血液，蓝色则为脑脊液。
人们在睡觉时，大脑内部就会进行“自我清洗排毒”：红色的血液会周期性的流出大脑，而脑脊液则会趁虚而入，清扫“战场”，将脑细胞的代谢物打扫干净。
这个过程只能在熟睡状态下进行，如果一个人长期熬夜，脑脊液就无法打扫战场，大脑中的“垃圾”就会越堆越多，直到无法正常运转。
而人体表现出的症状，主要就是精神恍惚、记忆力、专注力变差，甚至智商变低。
美国一位17岁的高中生，为了验证熬夜对学习成绩的影响，他曾连续11天熬夜学习。
结果第二天，眼睛就变得无法聚焦；第三天，就出现了专注力差、记忆差......最终结果是，长期熬夜，直接影响了学习成绩。
女儿的班主任不止一次在群里提醒孩子早睡早起，说经常有孩子在上课、写作业、阅读时注意力不集中，一问睡眠时间，几乎都是晚睡。
说下我家女儿的亲身体会吧。
以前，女儿写作业拖拉、各种磨蹭之后，经常要晚睡10点左右才能写完。随后洗漱，基本上要11点左右才能睡着。
这样做的后果，就是第二天上课注意力不集中，上课经常走神，作业各种出错，阅读时常漏字、跳字......
更糟心的是，回头看她写出来的作业，不是字迹歪七扭八，就是错误百出，还经常被老师批评。
后来，文文爸尝试不让其熬夜，每晚8点洗漱，8点半上床睡觉，将作业完成时间改到了早上。
这样一来，孩子第二天上课也精神百倍，作业的错误率也大大降低了。
有太多的调查研究表明，经常熬夜的孩子，记忆力、注意力都会变差！所以，让孩子保证充足的睡眠，少熬夜，头脑就会比别人更灵光！
02、熬夜会让身体变差，影响长高或早熟
有研究发现，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体要比每晚睡8个小时左右的人，减少50%。
换而言之，长期熬夜的人，尤其是孩子，身体抵抗力会变差，各种健康问题会频频出现，比如肥胖、抑郁、糖尿病等。
所以，经常被人调侃的段子：你以为是你在熬夜，其实是夜在熬你！说的一点都不假。
对于大多数的孩子而言，每晚的睡眠尤为重要！若长期熬夜，就会影响到生长激素的分泌；生长激素分泌少了，人也就长不高了。
此外，长期熬夜，还会影响出现性早熟！朋友家8岁的女儿，就是一个例子。
女孩8岁就来月经了，去医院检查，就被医生告知：性早熟！
医生分析原因，可能是饮食跟睡眠出了问题。朋友家是开烧烤店的，晚睡基本上成为了他们家的标配。
医生最后给朋友下通牒，一定要改善孩子的睡眠习惯，若是规律作息的孩子，来月经的年龄应在12岁左右。
03、熬夜会让人变丑、变老、变胖
知乎网友曾分享了自己熬夜的经历，在她看来，短暂的熬夜会让她皮肤发黄、发暗，眼睛长黑眼圈。
若长期熬夜，则会影响他的作息，使他变胖，甚至出现严重的眼袋跟黑眼圈。
对于熬夜，文文爸也有些亲身体会。
读书那会儿，免不了熬夜，结果满脸都长了痘痘，怎么治都不好。后来还出现了脱发，明明还是不到20岁的年轻小伙，乍一看，就像一个四五十岁的糟老头子。
直到后来改善了作息，长痘、脱发的现象才有所缓解。
所以，学生党们，可千万不要熬夜了。熬夜对学习成绩、身体健康都是百害而无一利的。
04、戒掉“熬夜瘾”，2个小妙招要牢记
文文爸有仔细观察身边的学霸，大多都懂得如何合理安排休息，不会熬夜。跟她们沟通之后，总结了这2个小妙招，分享给大家：
①睡前远离手机
很多孩子睡前都有玩手机的习惯，玩之前就想着玩10分钟，结果一刷就控制不住，等疲惫时才发现夜已深。
睡前长时间地玩手机后，不仅会因为用脑过度导致精神亢奋，毫无睡意；还会打乱生物钟，延迟入睡时间。
所以，想要戒掉熬夜瘾，在睡前1小时尽可能的不带手机上床，将手机放在深受不可及的地方，强迫自己让大脑放松，为入手做准备。
②寻找替代补偿
同事家女儿，为了戒掉熬夜瘾，就将之前玩手机的时间改为读书、听书。起初，总是走神，听不进去；半个月后，不仅戒掉了熬夜瘾，还习惯了睡前听书的习惯。
在此，希望所有孩子都能意识到熬夜的危害，新学期，愿所有的孩子都能不熬夜，每晚安心入睡！
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