最近很多人都听到一句话，就是“年纪大了，要戒酒了”。普通人说来容易，但是对喝酒几十年的老酒鬼来说，这谈何容易？要知道，越是强迫自己，反而越克制不了自己。那么，年纪大了，真的要戒酒吗？
年龄越大，越应该戒酒？喝酒的危害有哪些？
【喝酒伤肝】
相信很多人都听说过喝酒伤肝的说法，但是却不明白其中的道理，因此平时喝酒的时候也不懂得控制饮酒量。
经常喝酒之所以会伤害肝脏，是因为酒精进入人体内之后，主要依靠肝脏进行分解和代谢，久而久之难免会加重身体负担，影响肝脏功能运转，甚至还会导致肝脏细胞发生病变。
【伤害肠胃】
当酒精进入人体内之后，90%需要肝脏结节分解和代谢，剩下的10%则会进入消化道，也就是说来到我们的肠胃当中。
肠胃黏膜是非常脆弱的，酒精又具有一定的刺激性，所以平时如果经常喝酒很容易导致肠胃黏膜受损，严重的话还可能会引起溃疡现象。
【刺激血管】
酒精进入人体内之后，也许会给血管造成一定的刺激导致血管收缩，血管变硬血管失去弹性等情况，千万不要觉得这些事情并不严重
血管功能受损很容易导致血液循环受阻，身体各部位无法获得所需要的血液和营养物质也会给身体健康造成极大的伤害和影响。
综上所述，就算是年轻人经常喝酒，也可能会导致身体受到这些危害，更不要说中老年人了。
当然中老年人如果实在改不掉喝酒的习惯，平时喝酒的时候也应该多注意，下面这几点，或许能够在很大程度上降低对身体的危害，建议了解。
60岁以后，喝酒牢记“3喝4不喝”，对身体好
1、不喝酒精酒
很多人认为酒精酒就是酒精兑水，偶尔喝一次也无妨。
实际上，酒精酒是勾兑出来的不可怕，可怕的是里面有很多的添加剂，这类物质才是造成上头的根本原因。
2、不喝“傍牌酒”
这类酒本质上就是假酒。
打着大牌酒的名号招摇撞骗，实际上很可能是一些劣质的白酒，更有甚者，为了节约成本，连生产白酒的厂房都没有。
在这种环境下灌装出来的白酒，很难保证酒的品质，别说把酒里面的有害物质除去了，不带进去新的杂质就算不错的了。
3、不喝散酒
除了带包装的酒之外，市面上也有一些散装酒袋售卖，可是日常生活中一些上了岁数的中老年男性，对于这种酒确是爱不释手的，他们觉得这种散装酒要更加美味。
关键的一点是散装酒的价格比较便宜，因此也让人们纷纷购买，然而有些散装酒之所以卖的价格低廉，是因为其中可能加入了甜蜜素或者是甲醛以及其他的有害成分，因此经常选择这种酒，也可能会给身体造成较大的负担和影响，请别不当回事。
4、不喝变质的酒
人们常说白酒是没有保质期的，而且长时间存放的白酒，酒香也会非常浓郁。
但是有些人家里的白酒储存不当也很容易出现发霉变质的现象，比如一些男性朋友倒完白酒之后并没有把瓶盖拧紧，那么空气当中的一些细菌和微生物就会融入到酒水里面，并且也会不断发酵，导致细菌的数量增多，从而伤害身体。
上面这4类白酒，本质上都不是好酒，不建议大家饮用，如果实在戒不了酒，要喝就喝这3种酒：
1、优质的酒
上岁数如果仍然没有改掉喝酒的习惯，在控制饮酒量的前提下，希望能够选择优质特级酒，因为这种酒的质量相对比较高，给身体造成的影响可能也会比较低。
然而这些酒的售卖价格却比较昂贵，但是为了身体健康着想，希望你不要不舍得花钱，毕竟健康是多少钱都买不来的。
2、正规渠道选购的白酒
一般，只要是能进入正规商超的商品，质量方面都是没有问题的，因为这类商超的选品非常严格，他们比消费者还害怕商品质量有问题。所以，大家在选酒的时候，一定要认准正规商超。
3、纯粮酒
可能现在的一些中老年人更喜欢喝纯粮酒，觉得这种酒喝起来更加美味，纯正的白酒的确是由粮食酿制而成的，但是现如今市面上也有很多其他的白酒，集中携带了有害物质，甚至是添加物质，经常选择这种酒难免会伤害身体。
想喝白酒，要注意什么？
虽然饮酒伤身，但到了应酬、聚会，避免不了“酒水社交”。如何喝酒，才能降低酒精对身体的伤害呢？
1、首先度数不要太高
度数越高的酒，含有的酒精浓度越高，身体吸收后，造成的伤害也会更大。因此不得不饮时，尽量选择低度数的酒精，相对人体危害较小，乙醇在血液内排出也较快。
2、其次限量
根据中国营养学会建议，成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450m，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。
3、别空腹
喝酒前吃点东西，食物和酒精中和，酒精的浓度会有所稀释，可减少酒精对食管、胃的直接刺激与损伤，也可减缓酒精的吸收速度。
最后要提醒的是，混着雪碧、可乐等汽水喝酒，并不会稀释酒精。反而会因口感变好放松警惕，不自觉喝多。而且汽水中的钠离子与脑酸结合，使胃酸减弱，还会影响食欲。白酒也好、啤酒也罢，不管是什么种类，多少度数的酒，都不建议大量或者长期饮用。
最后，还想和大家分享几个关于选酒的小知识。
看酒瓶标签上的执行标准号。
比如国标：GB /T10781.1是浓香型白酒的国标。也可以参考一些酒厂自身的标准号，都是可以在网上查到的。当然了，请注意，国标并不是最高的执行标准。
2.通过气味也可以鉴别出酒的质量好坏。
很多廉价的酒都有很浓的工业酒精气味，闻一下就能有个大致的结论了。即使有些商家添加了大量的人工香精去掩盖劣质刺鼻的味道，但若仔细去闻，还是能判断出来的。
3.可以通过看配料表判断出来。
如果想买粮食发酵的酒，就要注意配料表中是否含有“食用香料”等字眼，如果有，这款酒便是勾兑酒。而粮食酒的配料表里，往往只有粮食的名称和水。
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