“我家孩子才5岁，近视已经200多度，小小年纪就戴上了眼镜。”
一位宝妈在小区公园说道，周围竟然有不少宝妈附和自家孩子也近视了。网上一查，发现我国儿童近视率确实挺高，这是为何呢？
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我国儿童近视数据
1、据统计，我国近视率约为33%，远超世界平均水平（22%），近视率排到了世界第二。
其中小学生的近视率为28%，进入初中后会上一个台阶，为60%，到了高中后又会迎来新一轮的爆发，近视率上涨为85%。
2、据专业人士透露，近三年来，儿童近视早发现象有所缓解，2020年6岁儿童近视率与2019年相比几乎持平，不过近视低龄化问题依旧突出，6岁内儿童依旧有一部分。
3、2020年数据显示，全国近10%的近视孩子为高度近视，度数会随着年纪的增长而增加，高中近视孩子占比最多，而且度数也较高。
然而欧美国家近视率却比较低，仅有10%，远低于世界平均水平，高中生近视率仅为国内高中生的一半。两个国家的近视儿童比例相差为何如此悬殊呢？
1、相比欧美国家，不够重视用眼健康
拿美国学生来举例，在她们的日常生活中，对青少年的用眼健康非常重视，包括用眼的休息时间、用眼距离以及室内光照等等，学校还列举了多条用眼指南。
例如，用电脑或者看书时，每隔半小时就闭眼休息2分钟；室内光照应该充足，用全光谱灯泡比较合适；使用电脑时，尽量选择防眩屏电脑显示屏，与眼睛保持45～76厘米的距离。
而相比之下，国内对这方面的重视程度还没有那么高，很多人都忽视了这一点，尤其是在一些小地区，可能只会强调眼保健操，而现代医学发现，近视形成原因是眼球轴长的变长，眼保健操并不能很好的预防。
2、国内学生课业多+玩游戏（看电视）时间久
2020年的监测数据显示，我国6成左右的学生每天户外运动时间不足2小时，4成孩子每天看视频时间超过2小时。
再加上我国是应试教育，虽然现在崇尚“减负”，但实施起来任重而道远，为了拼个好前程，孩子们每天要完成大量的课内+课外作业，学习压力较大。
长时间的用眼，必然会导致眼部疲劳，如果之后又没有实现相应的缓解措施，就很容易近视。
相比之下，欧美国家的户外活动比较多，加上孩子们的教育是“先甜后苦”的模式，小学初中的压力并没有国内那么大，从高中大学开始才会加大，因此，他们并没有花那么多的时间在游戏和学习上，近视的几率也会低一点。
另外，还有一点需要注意：近视具有遗传性，尤其是高度近视，有些中国家长可能在年轻的时候没有保护好视力，那么孩子未来近视的几率也会相对比较高。
如何预防近视？
上文中也提到过，我国对青少年近视的相关预防措施和科普没有普及到位，导致近视的比例开始增加。因此，作为父母，要提起了解一些预防近视的措施。
1、多进行体育锻炼
能强健体魄不说，还可以预防近视。原理是通过减少近距离用眼，帮助孩子放松眼部疲劳。尤其是一些打乒乓球、羽毛球和篮球等动态运动，效果往往更明显。
专家建议：在有条件的情况下，每天让孩子保持2小时的户外运动，对预防近视有帮助。
2、减少用眼时间
专家建议，小学生每天学习使用电子产品的总时长不宜超过2.5小时，每次不超过半小时；中学生则不宜超过4小时，每次不超过40分钟，感觉到眼睛干涩有胀感时，则可以闭眼休息2～3分钟。
3、学习护眼小妙招
首先，当感到眼部疲劳时，可以通过远眺来缓解，平时也可以准备一些绿植来护眼。
平时还要注营养均衡，尽量多食用胡萝卜和蓝莓等食物，有助于眼部发育。
其次，当孩子写完作业后，可以用温热的毛巾敷一会，帮助缓解疲劳。
最后，每隔6个月左右带孩子去医院做一次专业的视力检查，尤其是已经出现近视的小孩，更是应该定期在医生的建议下随访，观察眼部度数有无上升。
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