柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
我们活在当下,但是当下的日子很快就会变成过去。
人有时候很矛盾:
嘴上嫌时间过得慢,希望时间赶快过去;
但是当时间过去以后,又感慨时间过得太快,开始怀念和留恋过去的日子。
人之所以会怀念过去,通常源于这几种原因:
01怀念的是过去的欢乐时光。
从前的某个时侯你非常开心:
比如考试考了班里第一,和父母第一次去游乐园,跟男朋友去旅游的二人世界……
这些种种,都成为你如今所怀念的过去。
开心的日子自然会记得很久,当你偶尔回忆起来,可以让自己当下的心情也跟着变好起来。
02我们怀念的是过去的自己。
长大后,我们才发现:
小时候的自己没有毕业压力、没有升学压力、没有就业压力,什么现实的烦恼都没有。
有的只是:
“那个朋友怎么不理我了呀”
“今天爸妈怎么又晚回家了”
诸如此类的甚至称不上烦恼的事情。
从前我们的世界很单纯,下课了和三两好友吃吃饭逛逛街;
如今我们长大了,除了生活工作的压力,还要面对与各种各样的人相处,在这个过程中,我们感受到人心难测,我们发现自己什么事情都得留个心眼,不能随心所欲,想做什么就做什么,要看着别人的脸色行事。
这时候,我们就会怀念过去那个简单单纯的自己。
03帮助我们获得积极的体验。
不管过去的日子是甜还是苦,因为人的记忆是主观的,当我们在回忆时,可能无意识中就把这些经历赋予了特别的含义。
比如在想到过去痛苦的事情时,你会想,这么痛苦的事我都熬过来了,正是这样的经历成就现在的我,这时候,你就会找到新的动力,让自己更有干劲。
无论我们是因为什么而怀念过去,都没关系。
但如果长时间陷入对过去的回忆中,或者对过去的事情耿耿于怀,这就会影响你如今的生活甚至是往后的生活,还会影响你的情绪状态和心理健康。
我有时候就收到听友类似的留言咨询,他们被过去所绑架:
有些人是留恋过去的美好时光走不出来,比如始终忘不了前男友;
有些人是对过去不好的记忆和事情耿耿于怀,无法摆脱过去,比如一直记着以前被同学欺负的事;
还有些人觉得自己以后不好过得更好,从而焦虑恐惧未来。
如果你意识到,自己被过去束缚住了,想要走出来,那我给你两个建议:
第一,转换自己的视角,把关注力从“失去什么”变为“得到什么”。
比如失恋很痛苦,但是通过这次的经历,你知道了什么样的人更适合自己,获得一些恋爱相处经验,这样想想,失恋好像也没有那么不好。
第二,给自己创造新的积极的体验。
如果你当下的生活无趣、没有意思,自然就会沉溺于过去的美好中,但是如果你每天的生活都是充实的,有活力的,相信你就没有空去想念过去的事情了。
过去已经过去了,不论过去是好的坏的,最重要的永远是未来。
如果你实在无法自己调节和梳理心态情绪,要多多跟朋友、父母交流,找心理医生也是很好的办法。
不要将自己置于过去的牢笼里,这会让你难以去发现身边的美好,难以用心过好当下的生活。
有多少人因为留恋前男友,没有注意到,身边已经有了更好的人出现,错过当下的人,这是多么遗憾的事情。
热门跟贴