乙肝病毒携带者由于体内含有乙肝病毒,而存在肝炎发病风险因素。免疫系统和乙肝病毒处于一种平衡状态,肝细胞不受损伤。一旦免疫平衡被打破,就会以不同的速度出现肝细胞受损。

乙肝病毒携带者做好健康管理

乙肝病毒携带者的健康管理尤其重要。好的管理方式,可以促进免疫力的提升,增加肝细胞的自我修复能力,预防乙肝病毒携带者发病。也有相关统计表明,做好健康管理的乙肝病毒携带者发病率可降低到正常发病率的十分之一。

此文,就乙肝病毒携带者如何保肝,如何养肝做出一些建议,希望能够帮到需要的人。文章主旨是:乙肝病毒携带者保肝,做好“3推”,常吃“2花”,乙肝一辈子健健康康。

一、乙肝病毒携带者养肝,做好“3推”

我们知道,人体有复杂的经络分布,其中的肝经可以影响肝脏的健康。肝主泻,也有丰富的肝脏经络。所以,推一推相应的部位,可以让肝经通畅。

推脚

1、推脚:方法很简单,从脚掌背面沿着脚趾的缝隙,朝着脚趾进行揉推。稍稍用力,每天两个脚掌可以分别推上50次左右,让稍稍发热。

推肘

2、推肘:随时可以进行的一种方法。双臂弯曲,夹紧两肋,上下屈伸摩擦。每天,该动作可以做50次上下,感觉两肋部位发热为止。

推腿

3、推腿:这个动作平日工作的时候也可以做,非常方便。保持坐姿,双手沿着大腿部位向前推,一直推到膝盖部位。每天坚持推50次左右,直到两侧大腿发热为止。

二、乙肝病毒携带者养肝,常吃“2花”

乙肝病毒携带者的饮食管理是健康管理的重要组成部分,对于增加免疫、增强肝细胞的自我修复,以及去除肝火都能起到很好的作用。

菊花茶

1、泡菊花:菊花茶可以平肝明目,去除肝火。当天气比较干燥的时候,泡些菊花茶,可以说是降火去燥、养肝润肺的佳品。当然,菊花与枸杞子一起泡水,效果更好。

黄花菜

2、萱草花:萱草花就是通常说的“黄花菜”,具有养肝补血、利尿排毒的作用和功效。对于乙肝病毒携带者来说常吃黄花菜是不错的选择,可以排肝毒、降肝火,起到很好的保肝护肝作用。

乙肝病毒携带者本身是健康者,不需要滥用补品,滥用药物,也不需要乱七八糟的保健品来保肝。日常的饮食,甚至是“粗茶淡饭”就可以起到一定的保肝护肝作用。上面的“3推,2花”,做起来不难,买起来不贵,却可起到很好的保肝护肝作用。如果能保持好习惯,乙肝一辈子健健康康。