一种好习惯，需要有一个好的搭配，我自自己的话比较喜欢跑步，在对跑步的一下搭配物品上也比较上心，鞋子是作为跑步的条件之一，不可以随便去挑选，一双好的跑鞋可以减轻你跑步的大部分劳累。

本人每周进行2到3次夜跑，一般是在晚上7点到9点之间，持续跑步5公里以上，然后做简单拉伸放松一下。通常都是一部手机出门，一双跑鞋，设定好距离，每公里都会有提醒。

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我日常跑步穿的最多的就是新百伦领跑的鞋，价格也不算贵，一百多块钱中性价比是最top的存在了，它同时的话也囊括包含说轻量化慢跑，以及长距离有氧跑或者说是一些相对有速度竞速的鞋，更多的话比较适合一些像我一样喜欢轻质跑的慢摇选手，我买的是女款的38码的鞋子那它单只的话重量仅有185克左右，并且在新百伦领跑的中低是一个双层缓震科技，同时在鞋子的整体采用了网纱的透气性设计，让我们在跑步的过程中更好的散发透气。它的鞋后跟也做了特殊的处理能让我们在日常运动跑步中更加的流畅舒适。

一双鞋真的是你能否坚持跑下去的因素，穿的舒适跑步才会更有成就感，才会喜欢上这项运动。另一个原因就是跑步过程中的感受。

说到感受。很简单，给自己一个暂时离开所有纷扰的理由，穿上跑鞋让自己在夜风中充分释放、清空，新百伦领跑这双鞋鞋底很柔软，陪伴我跑步过程中经历一次又一次呼吸与意志极限带来的痛苦和持续分泌的多巴胺带来的快感，在拉伸时充分享受汗水，享受成功挑战自我的一次次纯粹的快乐。

试问我如何才能坚持？选对运动鞋可谓是成功了一半，同时我并没有把夜跑当作一种锻炼，纯粹是一种习惯，或者说一种排解压力、调整身体与内心的方式，当你找到一个足以让你行动起来，一个让你一次又一次行动起来的理由时，习惯只是时间问题。让良好的习惯支配生活，是明智的选择。