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今天是精读君陪伴你终身成长的第3233天

01

前两天,微博上一个叫@香蕉没毛病的账号转了一个帖子,帖子上的内容是关于一个女孩逃离家暴男的故事。

女孩说,自己有一个相恋了3年半的男友,也是自己的学长,平日对自己很好,物质上、精神上,很细腻,也滴水不漏。

按她的话说,“你能想象的好男人标准,他都做得很好。”

但两人的一次旅行,让她意识到了危机。

旅途中,男生因为女孩不满他和女同事频繁通电话,抬手打了女孩三巴掌。

“他183,体重200多,而160,体重90的我完全无力还手,我记得他第一巴掌的力量就把我甩到了地上。”

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意识到男友的暴力行径后,女孩第一时间就想到逃离。只是迫于当下形势,为了自己的安全,她选择先冷静地和男友走完这段旅程。

和所有家暴男一样,男生在打完女孩后,也开始下跪、道歉、哭泣,好在清醒的女孩并没有被“鳄鱼的眼泪”所感动。

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整个旅途中,由于害怕惹怒男友,女孩绝口未提“分手”二字。

回到家后,女孩就在思考:该如何彻底摆脱这段恋情。

由于两人是异地恋,于是旅行结束后的异地期间,女孩就各种表现自己的抑郁和躁郁。

“每天故意表露自杀倾向、视频故意很邋遢头发乱遭、穿得花花绿绿、传播丧文化,输入负能量,总之各种来降低自己的吸引力……”

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终于,在一个多星期后的一天,女孩故意因为一点小事开始情绪失控,同时猜测男友心理承受已经到了极限,趁机提出分手,男友同意了。

料到男友分手后一定会纠缠,女孩立马拉黑了他全部的联系方式。

不出所料,三天后,男友便疯狂联系求复合。好在女孩忍住了,一条信息都没回复,一个陌生来电都没接。

这期间,女孩一直在搜索家暴案例,给自己心理重建,甚至通过把事情告诉母亲的方式来彻底杜绝自己回头的可能性。

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到这里,最难捱的部分基本都跨过去了。

后续面对前任隔三差五拿朋友手机打电话、视奸微博纠缠、卖深情人设、在共同朋友面前装深情……女孩只坚定地默念“爱情诚可贵,生命价更高”,就再会不回头。

从女孩被施暴后动了分手念头,到最后分手成功,估计一共也就十几天时间。

整个分手过程,称得上是“教科书级的逃离”,既保证了自己的安全,又分得干净利落。

02

女孩的反应,让我想起前不久陕西家暴案中的受害者王某。

网传的家暴视频触目惊心:

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王某的丈夫掐住她脖子、凭借体型差距束缚住她,每一个耳光都抡圆了再扇……

性质如此恶劣的事件,最后处理的结果却是:王某丈夫所属公司对其停职,警方对其处五日拘留,并给予批评教育。

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很多网友表示不满,觉得警方在和稀泥,对王某丈夫的处罚太轻了。

但这个处罚结果,半点都怪不得警方。因为王某根本就不希望警方重罚王某飞,也不希望单位重罚王某飞。

从王某后来的长文回应中可以看出,她拍下这个视频,不过是想利用舆论教训一下自己老公,让他改邪归正,继续跟自己过日子。

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她甚至因为丈夫留了案底,又被撤职而后悔不已,四处哭诉,希望单位不要撤了丈夫的职务。

这个反应,让万千网友哭笑不得:敢情我们如此声援你,都是自作多情对吧?

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家暴时有发生,无数受害者都曾面临过这样的质问:

“他打人,但腿在你自己身上,你为什么不走?”

“离婚不就完了吗?分手不就完了吗!”

周围人怒斥施暴者的残忍,却也痛恨她们的“不争气”。

但她们的不争气,其实有着复杂的原因。

心理学上有个概念,叫煤气灯效应,指灌输虚假、扭曲、负面思想,攻破受害者心理防线的情感操纵行为

这个效应出自美国电影《煤气灯下》中的故事:

男主安东为了将妻子宝拉所要继承的大额财产据为己有,一面将自己伪装成潇洒体贴的丈夫,另一面又不断使用各种心理战术,联合家中女佣企图将妻子逼疯。

在丈夫缜密的心理操纵下,宝拉逐渐变得神经兮兮,怀疑现实、质疑自己,最后在精神上几乎完全依附于安东。

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这个试图破坏他人对现实的感知的情感操纵过程,就是煤气灯效应,也是我们常说的PUA。

“你怎么什么都做不好?”

“你太令我失望了!”

“你怎么这么胖?”

长期灌输这些言论,会让一个人精神逐渐崩溃。

你觉得对方好像哪里说得不对,但是又说不上来哪里不对。

慢慢地,你就被这种言论说服了,从此只能依赖对方,被其控制。

03

很多无法逃离的家暴受害者,正是因为陷入了煤气灯效应。

大多施暴者都极其善于伪装,平日无微不至地照顾,加上施暴后又是下跪又是痛哭流涕,很容易让人陷入“他对我很好,就是脾气暴躁了点”的错觉。

因此,很多受害者总是寄希望于对方的改变。

但家暴只有0次和无数次,对方的下跪和讨好,不过是为了日后能够继续打你。

那些深度的煤气灯操纵者,为了便于操纵和掌控,避免你受其他人影响,甚至会想方设法将你和外界隔离。

电影《煤气灯下》中的安东就是如此,想方设法限制妻子宝拉社交,将其禁锢在自己身边。

所以,一旦发现自己原来的社交圈子越来越小,尤其与父母亲友的关系也越来越疏远,甚至是恶化的时候,就要小心了。

那么,如果遇到了煤气灯人,怎么做才能免遭其控制?

①相信自己的第一直觉

当你因为对方的PUA言论对自我产生怀疑时,应坚定立场,相信自己的直觉。

一旦发现煤气灯效应相关信号时,就要提醒自己,可能是煤气灯操纵。

保持清醒,是之后顺利逃离的关键。

②为自己赋能

大多数被“煤气灯操纵”的人,会慢慢丧失自我,失去决定的能力。

意识到自己被操纵后,可以试着从小事开始,循序渐进为自己赋能,重新赋予为自己做决定的能力。

例如,可以从晚餐吃什么、穿什么出门、与什么人联络等小事开始做起,慢慢培养决定能力。

③寻求帮助

应对煤气灯效应,最有效方法之一是融入,即重建被操纵者的社会支持系统。

也就是说,当意识到自己被操纵时,要主动寻求来自朋友、家人以及所有关爱自己的人的支持,这是帮助被操纵者脱离情感操纵最重要的保护因素。

就像那位策划“教科书式分手”的女孩,为了不让男友的PUA得逞,主动向母亲寻求帮助,从而摆脱男友刻意制造的扭曲人设。

只要保证头脑清醒,就有机会逃离苦海。

最后,以经济学家薛兆丰教授的这句话作结:

一个人值不值得交心共处,不是看他平时好的时候有多好,而是看他失序的时候到底有多坏。

千万不要跟性格极端的人谈恋爱,男女都一样。

如果不小心误入雷区,请在第一时间选择分手。

及时止损,才是成年人最高标准的自律。

共勉。