“吨吨桶”大容量水杯惹人爱！小心喝水过量“水中毒”|水中毒|水杯|补水|饮水量

夏天天气炎热，喝水量增多再正常不过了。近段时间，一款名为“吨吨桶”的饮水瓶热卖，受到了不少市民尤其是健身、热爱运动人士热捧。这种“吨吨桶”的特点就是容量大，一个水瓶就能装上好几升水。但对于这种喝水方式，小心会“中毒”！

市面上在售的“吨吨桶” 容量一般在1.5升到3.8升，记者在网购平台上搜索发现，它的销量很可观，许多店铺月销量过万件。在我市线下的商场里也有不少“吨吨桶”售卖，记者看到，与普通水杯不同的是，“吨吨桶”瓶身上大多标有时间和饮水量刻度，就像一个提醒你定时喝水的闹钟。不少市民表示，这种“吨吨桶”颜值高，容量大，还自带刻度，尤其是在运动时出汗多，需大量喝水，这种水瓶携带起来就比较方便。

市民黄先生：“我平常运动量比较大，喝水一次喝到满足，不会看那个刻度。”

市民熊女士：“会给小朋友用这种杯喝水，因为容量比较大，而且可以自己制作水果茶、柠檬茶之类放进去，颜值比较高”。

这种“吨吨桶”喝水，容易一下子补水补过头，出现“水中毒”。水中毒是因为血液被过多的水稀释而导致的低钠血症，因此会出现腹胀、水肿，继而出现意识模糊、癫痫发作、剧烈头疼等症状。市民蒙小姐就是“水中毒”的亲历者。

市民蒙小姐：“当时天气比较热，我身上出了比较多的汗，所以一下子喝了太多的水，喝水之后出现了头晕，有点想呕，短暂意识有点不清楚的情况，后来被诊断为‘急性水中毒’ 因为我的症状比较轻，所以在医生的指导之下，很快就缓解了这种症状。”

天气炎热，多喝水固然重要，但也要科学适量。医生提醒夏季应正确补水，“水中毒”虽说比较罕见，但一口气喝太多可能适得其反。

梧州市妇幼保健院营养技师李雨婷：“要注意喝水的科学性，一般建议少量多次，每次补水量为200毫升左右。根据《中国居民膳食指南（2022）》指出，一般成年男性每天喝水量为1700ml，成年女性为1500ml。如果天气炎热、空气干燥、出汗多等，要根据实际情况适当增加饮水量。大家要留意一下自己的小便，如果颜色浅黄、清澈、量足，说明饮水量基本充足。但一些特殊的人群，例如正在服药治疗胃溃疡的患者、慢性肾病患者、以及心衰患者等等，则应该听从医嘱，合理控制饮水量。”

饮水饮过量都有风险，还是要科学补水，另外市民请注意，如果出现“水中毒”的症状，请及时就医，以免耽误治疗。