题记：刚开始跑步的人，就跟一辆刚买回家的汽车一样，基本不会出问题，所以我们“开”的也比较放心，不管是跑长距离还是爬坡，我们其实都可以得心应手，在行驶了一段时间以后，汽车的拥有者不同，汽车的车况也会有所不同，有些人比较爱惜车子，车子保养得好，所以保值率高，有些人则恰恰相反。其实一辆车子的一生就跟一个人的跑步是一模一样的，我们跑步过程中也需要对自己的身体做出保养，不然有些人就会越跑越老。
跑步变老其实和我们的跑量，和我们的健康意识有很大的关系，我们不难发现，女跑者整体的现状要好一点，有些男跑者跑的时间久了，略显苍老，这会让人觉得和跑步的作用有点背道而驰，跑步反而成了变老的催化剂。众所周知，跑步是一个体内营养物质流失的过程，尤其是像蛋白质这样的珍贵物质，在长距离的跑步以后，消耗的还是比较多，很多非专业的男跑者的态度就是，管他三七二十一，我只负责跑步，跑完步该吃饭吃饭，该上班上班，这种无所谓的态度本身就是不对的。
正确的做法就是我们跑完步，每天也要及时的补充一些能量营养物质，比如鸡蛋中有很好的蛋白质，而敷面膜补补水，平时多喝水也是很重要的一个步骤，否则长此以往，在大跑量的作用下，我们不仅会显老，而且个别跑友还会掉头发，这样把自己跑成一个小老头，我们就有点得不偿失，我想大家跑步的初衷一定不是这个，因此适当地对身体进行保养，让跑步完全成为一个正向并且积极的运动，越跑越年轻才是跑步的价值，越跑越老不“划算”。
不过很多跑者都比较固执，根本不听劝，跑步也有自身的一套理论，跑场上也以能力说话，谁跑得越快并且越久，那么谁就越有发言权，往往有一部分人就被这样误导，尤其是那些刚开始跑步的人。跑步是一个和身体较量的过程，所以我们需要根据自己的情况对症下药，在吸取跑者经验的同时，总结出一套自己的跑步规律，然而这一切的前提就是，自己感觉良好的同时，也让别人感觉你在变好，否则跑步是没有意义的，跑步也绝对不是一个“粗糙”的运动。
热门跟贴