随着我们的生活质量越来越高,人们现在更加注重健康和保持健康。从我们平时看到的健康养生知识来看,基本都是鼓励人们多运动,提倡运动可以增强体质,减少患慢性病的可能性。运动肯定是好的,但是国医许指出了一个细节:50岁以后要少运动,休息才是养生的正道。

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中医老徐在接受《杭报》采访时说:人生是愚蠢的,有病吃药是最愚蠢的。不要老是照镜子看自己的肚子是不是大了,尤其是老年人。患了慢性病后还拼命锻炼是不对的。40岁前运动,50岁前适当运动,60岁后不运动,多加小心,这是正确的。

老徐一针见血的说了一个现象,就是现在的人40岁以下都在努力赚钱,所以忽视了锻炼和养生;但是,人到了退休年龄,有空之后就会不断地检查身体,为了“养生”而不断地运动,为了怕生病而无时无刻不在担心自己的身体。然而,事实上,这种过度的焦虑很容易导致健康问题。如果一个人有积极乐观的心态,他的心理健康会直接影响他的身体健康。

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"健身不等于保持健康."徐老特别指出了这一点,因为现在很多人把健身当成养生,而不顾人到了一定年龄,骨骼会变得疏松,气血不足,难以维持高强度的运动。所以,如果你做了超出自己能力范围的运动,就很容易导致健康问题。

但是,徐老也并非要大家不锻炼,毕竟,生命在于锻炼,所以他强调:“我鼓励40岁以下的年轻人多跑多玩,有能力的可以参加马拉松。但是50岁以后,放轻松,休息才是养生之道。中老年人容易患糖尿病等慢性病。如果他们肾功能好,可以适当运动。”

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徐老还举出具体案例说明,一位58岁的女性红斑狼疮患者,起初情况良好,但一段时间后,病情并没有好转。反而检测出大量尿蛋白,病情加重。仔细一问,才知道这个病人为了让自己“恢复”得更快,每天都要走两个小时,哪怕腰疼也在所不惜。但老徐指出,她的肝肾功能本来就差,经不起这样的“折腾”。

那么我们老了能做什么呢?

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想要运动,首先要有个好身体。关节问题、骨骼健康是中老年人必须关注的一大问题,随着年龄的增长,人体骨骼也会衰老,进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题,而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状,其专门针对骨骼、关节亚健康问题,是一种多效营养物质,可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题,同时刺激成骨细胞增长,重塑骨组织,使中老年人的骨骼更加健康,延长使用年限。

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比如我们可以跳广场舞,这是全国老年人都喜欢的运动。不激烈,跳舞的同时也是社交,经常给老人带来快感,对他们的身心健康非常有益。也可以下棋。喜欢下棋的老人很多。这些老人一般都是思维非常敏捷,下棋时气势十足。一般年轻人竞争不过,能有效预防老年痴呆症。另外,也可以四处旅游看看。老年人一生都很忙。的确,他们应该带着妻子出去看看祖国的大好河山。快乐更有利于健康。

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但最后,其实每个人的老年都是很不一样的。如果你很健康,尽可能多做运动或工作是很好的。