晨起时,经常会看到许多老人家在公园里锻炼,有打太极拳、练八段锦的、也有跑步、舞剑的。

最特别的是,还有一些竟在搓手掌。

搓手掌难道也是一种锻炼方式吗?有什么作用呢?老太太说这样做可以挺高免疫力,不容易感冒。

实际上,从中医的角度上讲,拍手掌确实可以锻炼身体。

中医临床上,通过刺激穴位可以达到强身健体、治疗疾病的作用。

老太太拍手掌,就是刺激到了手中的鱼际穴,这样不仅可促进血液循环疏、通脉穴、增强肺主皮毛的功能,而且还可以帮助人体提高抵御外邪的能力,改善易感体质,达到养生的功效。

仅仅这样说,可能有些朋友仍然不是很明白,那么相信大家看完这2点,会对鱼际穴有更多的认识。

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一、鱼际穴的主要作用

鱼际穴最早出自于《灵枢·本输》,是隶属于手太阴肺经的经穴,此穴位于第一掌骨桡侧中点赤白肉际中,此处肌肉丰隆,形如鱼腹,所以叫鱼际穴。

鱼际穴除了有养生的作用,还可治疗如咳嗽、气喘、失眠、咽喉肿痛、早醒、咽干、手指麻木、掌中热、外感身热等疾病。

1.强肺止咳

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中医认为,刺激肺经穴可以止咳。鱼际作为肺经的荥穴,自然也是清肺止咳的要穴。

按压鱼际穴,用顺时针与逆时针相结合的方式进行按摩,并坚持一段时间,可以在短时间内缓解咳嗽。

2.缓解心脏的压力

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如果突然心悸、心慌、心绞痛、胸口憋闷,感觉特别不舒服,这时立即用大拇指的指尖掐揉刺激大鱼际,或可有缓解的效果。

由于鱼际穴所在的位置,正好位于手掌部的心脏反射区,强力的刺激此穴位,可缓解由各种心脏疾病带来的不适。

但是此方法只能作为一个,在短时间内缓解心脏不适的辅助作用。

3.治疗失眠、早醒

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鱼际穴除了是肺经的荥穴,心经也经过鱼际穴。失眠、早醒是由于心肺之火旺盛,所以按压鱼际穴也可有清肺泻热之效。

4.通经活络

此穴位于手掌部,治疗肘臂挛痛、手指挛痛等有疏通经通络,循经远治的作用。

长时间使用手机、电脑鼠标导致的手腕痛,手指麻等情况,坚持按压鱼际穴,可以促进血液循环,增加手部肌腱的柔软度,缓解手部的疲劳不适。

二、鱼际穴的使用方法

鱼际穴的作用这么多,那我们如何去运用这个穴位来达到强身健体,治疗疾病呢?

1.按摩:之前提到过的老太太拍手掌与搓手掌,其实就是敲击式、点按式的按摩手法,可每天做2至3次,每次时间控制在5~10分钟左右,按摩时要注意力度适中,以手掌发热为度。

2.针灸:直刺0.3~0.5寸,局部胀痛,或用三棱针点刺出血、挑治。鱼际穴因腧穴部位多有神经分布,故不宜自行针灸。

3.艾灸:艾炷灸3~5壮;艾条灸3~5分钟。

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