首先声明,我真没有标题党,这个疗法的治疗次数,相比于其他方法来说确实非常的少,有的来访者,甚至用不了五次,生活就会发生很大的变化。大家好,我是心理咨询师李义勇,今天就给大家介绍这个神奇的心理治疗方法:BFT(brief family therapy,BFT),中文意思就是“简单的家庭治疗或者短程家庭治疗”,它可以治疗一个人的问题,也可以通过一个人治疗一个家庭的问题,那么它是如何做到的呢?

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首先它不纠结于你的原生家庭,也不纠结于问题产生的根本原因。它也不太关注问题为什么会产生,而是关注它在最近或现在是如何困扰来访者的,它甚至不太关注这个问题的形成是持续了几天,几个月还是几年,而是关注这个来访者如何被困扰从而找到心理咨询师的。它认为是你原来解决问题的无效方法维持了问题的存在,它要改变的是你看待问题,理解问题,解决问题的方法。

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我们先来了解一下这个治疗的模型,它有这么几个部分。第一,找到谁是真正的来访者,要跟最痛苦,最有动力改变的那个人一起工作(心理辅导);第二,必须明确问题是什么,它会考察谁,对谁做了什么,为什么构成这一问题;第三,总结尝试未果的方法,它里面传递出来哪些,什么样的一致的信息;第四,找到最小目标,一个小的,具体的,可行的,表明情况正在好转的现象;最有意思的是第五条,把尝试未果的方法,转弯180°。咱们来举一个简单的例子,家长面对一个早恋的15岁男孩,家长们尝试未果的方法往往就是你不能和那个女孩在一起,你们在一起一定没有结果。而180°转弯,就是你们必须在一起,你们在一起一定会有结果,神奇吧!对不对?听起来挺难做到的。所以我们会鼓励来访者像玩游戏一样,大胆地去尝试。因为他(她)之前的方法(就是尝试未果的方法),已经被证明无效了,只能寻求新的方法。

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实践证明,180°转弯的方法是非常有效的,它的原理是什么呢?说实话,呃……我也不是很清楚,但是套用爱因斯坦老爷子的一句话:“精神错乱的定义就是,一遍一遍地做同一件事,并期待不同的结果”,这里面有两层信息,重复或者改变。大概是怎么个意思吧!总之我个人理解的就是,用通过180°逆转,潜移默化带来一系列的实实在在的改变。