生活中有人经常喝白开水，有人喜欢喝茶，喝茶的人局的茶水属于养生的，既可以解渴又可以帮助养生，对健康有好处，觉得喝白开水的人，既没有什么营养，还有传言说经常喝65摄氏度的水会致癌？
这些说法是真的吗？
其实就喝水和喝茶对比的问题，因为我们的茶文化是有历史的，茶中含有茶多酚等多种物质，确实对我们养生保健有一定好处，那么既然喝茶有那么多好处，我们能不能直接把茶水替代我们的生活饮用水呢？
当然是不可以的，我们不能直接用喝茶替代喝水，因为茶叶除了含有茶多酚等对身体友好的物质，同时也含有草酸及咖啡因，如果过量饮用，对身体健康还是不利的，因此大家不可用茶水替代生活饮用水。
尤其是对于一些心脑血管疾病的朋友，比如心脏功能较弱的朋友都建议少喝浓茶，即便喝茶有助于养生，大家也要注意喝茶的量，每天喝1-2杯就好了。
还有一点大家要了解，我们喝水的目的不是为了解渴，还是身体必需的，白开水也不是没有营养，水也是身体所需的七大营养素之一，因此不可忽视这部分的营养，每天补充足够的水还是必需的。
至于65度的白开水是“慢性毒药”的说法，建议大家理性对待，之所以说开水对身体有害，说的是那些吃滚烫食物的。
滚烫的食物会伤害消化道粘膜，从而增加癌变的可能，因此大家尽量不要直接喝开水就好，可以等放凉后再喝。
但是又有很多人说放凉后的开水就有亚硝酸盐，其实这一点大可不必担心，一般情况下如果水遭到细菌污染，确实可能分解亚硝酸盐的成分。
但是大家注意不要把放凉的水放置过久就好了，当日喝的放凉的开水确实没有什么太大的健康问题，大家不必过分忧心。
因为现代人因为工作跟学习，往往自身都很容易忘记喝水，也难以保证一天能喝够身体所需的水，因此平常不渴的时候大伙是不会主动喝水，只有经过运动及身体实在渴了的时候才会想到喝水。
其实想喝水的时候代表身体已经处于极度缺水的情况了，因此也需要我们大家重视日常的规律喝水。
但是喝水也有量，并不是多喝水越多越好，如果水喝得过量，还可能造成“水中毒”，一般情况下每天基础摄取水是1600ml左右，如果有点活动或者运动就增加一些，基本也是至少2000ml的饮水量。
而这推荐的喝水量不是让你一次性喝完，是分摊到一天的时间段去，并且最好不要等渴了才喝水，因为这个时候已经晚了，渴了的时候喝水会猛喝，这样的方式最容易给身体肠胃带来负担，久而久之，不利于身体健康。
所以，建议大家还是养成主动喝水的习惯，大约半小时喝水一次。
另外，很多人喜欢把开始冰镇在冰箱里，建议大伙不要长期喝冰镇的水，因为频繁喝，容易刺激我们血管及肠胃。
尤其是运动后或者晨起的时候，最好不要喝冰水，以免引起损伤，平常的时候想要身体健康，要学会适量喝水，养成按时喝水的好习惯，也要掌握正确喝水的方法，注意适量喝水。
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