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相信大家都不愿意听到

“衰老”二字

希望自己能够永葆青春

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但比听到衰老更痛的是

正值青春年华

却被大20岁的叔叔阿姨

唤作同龄人

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河南周口

今年30岁的高先生

碰到一位大爷和他唠嗑

询问他有没有50岁?

高先生一脸难以置信

确认是问有没有50岁吗?

结果大爷一脸真诚回答肯定

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无奈之下

高先生:“我47岁了。”

大爷:“你才47岁啊,那你没我大,我54岁了。”

高先生:“你54岁,那咱俩看着差不多大。”

大爷:“差不多。”

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高先生后来表示:

“我只是看起来比较成熟,真的才30岁!!”

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像高先生一样

有这么一部分靓仔靓女

明明年纪不大

却总是比同龄人看起来成熟

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都说岁月是把“杀猪刀”

为啥这把刀速度不一样?

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一样的年纪

为什么有的人看上去年轻

有的人比别人长得着急?

有5点影响因素

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1. 新陈代谢慢

新陈代谢速度的快慢会直接影响细胞更新换代的速度。如果代谢慢,身体里的废旧物质排出去也慢,容易发胖显老。平时爱运动的人比不爱运动的人新陈代谢快,更显年轻。

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2. 皮肤状态差

所谓岁月留痕

就是随着年纪的增大

我们的皮肤开始出现皱纹、色斑

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  • 经常日晒

有一部纪录片《如何减缓衰老》用特殊相机拍下不防晒的长途货车司机左右脸的对比。

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发现司机驾驶方向的脸部缺乏弹性,皱纹更深更长,鼻唇线较长。所以尽量做好防晒,哪怕在室内。

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  • 经常熬夜

人在睡眠时,皮肤在进行自我修复和代谢,尤其是是晚上10点到凌晨2点,细胞代谢最为旺盛。如果长期该睡不睡,睡眠总量不达标,就会影响肌肤的代谢和再生能力。

  • 经常吃糖

糖使人发胖并显老。英国有一项研究发现,血糖和人的外观年龄有紧密关联,低葡萄糖水平的人看上去更年轻,而糖尿病患者看起来则更显老。

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因为经常摄入糖分会导致皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点。

3. 头发发量少

对于视觉年龄来说,—旦发际线失守,再青春的容颜看上去都会变老好多岁。

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4. 精神压力大

巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老,情绪稳定对维持内分泌平衡十分重要。

5. 有不良的生活习惯

  • 喜欢抽烟

尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。

  • 重口味饮食

油炸高脂食物会增多体内的自由基,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。

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1. 口腔信号

牙齿和舌头也会慢慢变老,牙齿会出现牙龈萎缩、牙齿敏感、牙齿松动,舌头开始出现味觉衰退

2. 肠胃信号

衰老来临时会明显感到进食之后胃动力下降,肠道蠕动能力减弱,有时候吃完饭还会感觉消化不良,腹胀便秘。这些都和胃肠道肌肉的衰退有关。

3. 皮肤信号

皮肤可能出现针头至黄豆大小的鲜红色小丘疹,而且会随着年龄增加越长越多。

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这种红痣是老年性血管瘤,它是皮肤老化的一种表现,对健康无影响,不需治疗。

4. 心脏信号

稍微一运动就感觉心跳剧烈,喘不上气,严重一点的还会诱发心绞痛、心律失常,这些都是心脏衰老的征兆。

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人和人之间的差距

都是慢慢拉大的

想若干年后在同龄人

中间闪闪发光

就要提前行动了

1. 四物汤

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食材:当归、川芎、白芍、熟地

做法:倒入开水,闷至10钟饮用;也可和其它食材(比如鸡、排骨)一起放入锅中炖煮。

功效:养血舒筋,长期服用可使脸色红润,滋润肌肤,防老抗衰。

2. 三花茶

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食材:菊花8g,茉莉花5g,玫瑰花3g

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做法:放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷泡10-15分钟即可,代茶频饮。

功效:具有清肝解郁,理气活血功效,性平和,可长期服用。

3. 银耳红枣汤

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食材:银耳二两、红枣5~6粒、冰糖适量

做法:银耳冷水浸泡约六小时以上,小火炖四小时。加红枣、冰糖,中火煮滚三五分钟。

功效:补血,抗衰老、祛斑、美容润肤,增强免疫力。

4. 茯苓薏米粥

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食材:白茯苓15克,炒薏米60克

做法:将白茯苓和炒薏米共研细粉,放入锅中,加水适量,煮熟即可食用。

功效:此粥有清热、祛脾湿之效。

为了永驻青春

大家平时一定要注重保养

管住嘴,迈开腿

保持好心态

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编辑:胡婕责编:赵莹

来源:健康时报、科普中国、广东发布、最紧要健康GRT等

审核:苗景锐

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