有数据表明，在中国，60岁以上的人群，90%都有腰椎、颈椎的问题，40岁以下的人群，也有40%有腰椎、颈椎的问题。在我看来，这个问题其实是无解的。

我们的脊柱在腰部和颈部那里都是有弯儿的，这个弯儿是怎么出现的呢？

如果我们去观察猫、狗等动物，就会发现它们的脊柱没有弯儿，是直溜儿的，如果我们去观察刚出生的小孩儿，也会发现他们的脊柱也是没弯儿的。

那么，人长大了，脊柱为什么就弯了呢？很显然是被压弯的，不是被生活压弯了，就是被身体压弯了。直立行走，身体的很大一部分都挂在脊柱上，慢慢的，脊柱就弯了。

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脊柱虽然叫柱，但其实并不是一根柱子，而是一节一节的，如果不挂重物，它大概就是直直的，是一节一节竖直着摞起来的，但因为五脏六腑都挂在上面，它就没办法竖直了，就弯了。

实际上，习练中国传统武术，大都会讲要保持中正之气，体现在身体上就是保持脊柱竖直。易筋经、八段锦、五禽戏等等，其实都是锻炼脊柱的功法，这些功法被称为导引术，是通过肢体动作引导身体进行自我修复的功法。

如果我们在坐着的时候，能让脊柱保持竖直的状态，那么对脊柱还是好一些的，可惜我们很多时候并不是如此，趴着、仰着、瘫着、歪着，比比皆是，这些也皆是损伤脊柱的做法。

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久坐已经被认识到是很多疾病的危险因素，它的危害程度甚至能媲美吸烟。

顺便提一句，有一位高僧曾经讲过，参禅需要久坐，如果吃了不易消化的食物，又久坐的话，对身体是不好的，所以修行人才慢慢形成了吃素的习惯。可见，修行人对健康也很看重。

坐着对脊柱最不好，其次是站立和行走，躺着对脊柱最好。所以，如果让我给腰椎、颈椎不好的人提个建议的话，我建议不要长时间坐着，偶尔站起来走一走，能躺平就躺平，躺平了，对脊柱好，脊柱好身体就会好，身体好心情就会好。

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