相信有很多人在早上起床后总感觉自己喉咙里面有痰,卡在里面咽不下去,也咳不出来。然后在我们刷牙的时候,感觉非常难受,甚至还会引起恶心、反胃等。为了可以把痰咳出来,很多人在网上学习了很多办法,但是都没有很好的效果。

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在中医看来,百病皆由痰生。其实痰的主要来源是比较复杂的,它是由于咽喉、以及肺部的分泌物累积起来所产生的。如果我们没有及时把痰咳出来,长时间如此就会导致疾病的来临。

当喉咙里面有痰时,我们的身体会感觉非常不舒服。我们的身体每时每刻都在进行呼吸,但是在空气中有大量的灰尘以及细菌,谁也不能保证在呼吸时这些细菌不会进入到我们的身体。当这些有害物质与喉咙里面的粘液混合在一起之后,就会形成痰。

产生以后人们会下意识地进行咳嗽,如果痰液并不是很多的话,在咳嗽时我们可以轻易地把它咳出来。但是有些时候这些痰无论怎么咳嗽,却总是咳不干净。喉咙有痰咳不出,不妨试试以下这3个办法!

1.主动进行咳嗽

当自己感觉到喉咙有痰时,我们要及时把它咳出来,我们需要主动地进行咳嗽,并且在咳嗽时要加大力度,把痰咳出来。但是,对于未成年的婴幼儿来说,他们咳嗽的能力是比较差的,并且由于气道黏膜运动能力也不强,所以他们很难主动将痰咳出来。一些年纪比较大的老人,他们身体的功能也在逐渐下降,那么咳嗽能力也会开始下降。

所以对于这两类人,我们可以通过轻轻拍背的方法对其进行刺激,使痰液自己排出。在拍打的时候我们一定要注意,力气千万不能太大,一天可以多拍几次,但是不要集中在一个时间段拍,时间间隔要稍微长一些。

2.多喝水

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人体大约有70%都是水分,所以水对于身体来说是非常重要的。对于那些体内有痰的人来说,喝水也是比较重要的一个方法。水可以帮助我们加速身体的新陈代谢,帮助痰液迅速排出。

并且经常咳嗽的人也会出现喉咙比较干燥的现象,所以喝水可以缓解这种问题。喝水还可以使我们的皮肤变得更加水嫩,防止皮肤裂口。

3.蒸汽吸入法

我们在咳嗽时,如果感觉自己的呼吸道比较干燥,而喝水的效果体现的比较慢,那么我们就可以通过吸入水蒸气,让我们的呼吸道变得更加湿润,这时喉咙里面的痰液也会变得比较细,我们可以迅速将痰液咳出。

首先拿一个比较大的杯子在里面装满开水,水里面加入一点新鲜薄荷,然后拿自己的鼻子对着杯子,里面散发出来的水蒸气进行呼吸,这样就可以缓解喉咙干燥的症状

【本图文由“灵素阁”新媒体独家原创出品。作者媛媛,未经授权,请勿转载、复制】