每个人都会有得病的时候,只是轻和重而已。钟南山也一样,他也不是神仙,他也跟我们普通人一样,也生病过,都是正常的现象。谁的一生不会得任何病呢?没有人敢说自己一生不会得病,再健康的人,一年也会感冒一次。

因为就算正常人也会一年感冒一次,几年不感冒的人,那就要注意了。每个人一生中也难避免不动刀子,什么叫动刀子呢?也就是说做手术,做手术在我们眼中,就叫动刀子,拿钱买罪受。

现在很多人或许还年轻,看到上面一段话,肯定硬着嘴说,我就没有动过刀子,我就没有做过手术,现在没有做过,不代表以后不会做。就连为了自己的眼睛能够看清世界,不戴眼镜,很多人也会选择动刀子,做手术,半飞秒。

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有些人为了自己的脸蛋长得好看一些,也会选择去做整容手术

我们这个时代的人,最见不得有钱,一有钱,就很作,就会去整容,整容也是很痛苦的,也是要动刀子的,好端端的,也是花钱买罪受,为了爱慕虚荣。

也有些感觉很正常的人,也会突然得病,我们深信这句话,“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏”,很多时候,我们看起来很正常,很健康,也会因为饮食习惯不好,生活没有规律,短时间内看起来很正常,长期以往,也会得病。

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其实得病是一个正常的现象,我们把它当作人生的挫折就好

那么说起钟南山,他在2005年8月22日那天,就得了一场病,他得病的原因是过度劳累,当天刚从北京出差回来,晚上2点多才休息,第二天又被学生约去打羽毛球。

当时钟南山也感觉自己还行,连续打了两场,就在8月24日的凌晨,他在睡梦中,突然感觉心脏不舒服,很胸闷,几乎是从睡梦中痛醒了,感觉呼吸也很困难,在2005年时候,钟南山多少岁呢?钟南山是1936年出生的,算起来已经有71岁了。

71岁的年龄,对于我们而言,说真的也不敢像钟南山这样劳累,更何况我们到了71岁的时候,身体是什么样子,我们都不敢去想,还不知道能不能活71岁都不知道。就平时饮食和作息习惯也是令人担忧,更不知道我们自己得病是什么时候。

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一个人一生也只有得了一场急病,从中吸取教训

给自己敲了一个醒钟,才会注意到自己的身体健康,才会克制自己。其实从钟南山的一些语录中,可以看出他很感谢自己2005年这场急病,让他明白了很多。

好在2005年一场急病,只是心脏发生了小面积的心肌梗死,钟南山也曾感叹幸亏发现得早,并且接受了心脏支架手术,当时很快就康复了。对于我们普通人而言,做这样的手术估计就够折腾,甚至折腾不起,没有这个钱。

钟南山2005年得病痊愈后,他的亲朋好友都送来祝福,其中包括他的表哥,他最记忆深刻,出院后其实钟南山的心情还是非常低落的,很悲观,感叹自己身体不如从前。但听到他表哥的祝福后,他却豁然开朗了。他表哥说:

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他第一句话就说:“祝贺你!“我当时一听有点不高兴,我这么倒霉,还有什么好祝贺的呢?没想到表哥接着说:“之所以祝贺你,第一是因为你这个病没有发生在出差途中,可以很及时地到医院:第二,梗死的只是很小一段血管,不是重要部位:第三,这件事正好给你一个警告:要注意身体了!”

听完表哥的话,钟南山真的豁然开朗,所以他心情来了一个一百八十度大转弯,他甚至很庆幸自己,还很感激这场急病。如果不是这场病,钟南山认为倘若不是这次得病给他敲醒钟,他估计到现在还会像以前一样喜欢吃一些油炸类,肉类食品。

最要命的还是喜欢工作忘记了时间,经此一遭后,钟南山也知道工作要劳逸结合了。平时吃饭要多吃水果蔬菜。钟南山甚至还想过,倘若他没有得这一场病,继续不顾饮食、生活规律下去,可能一下子就会要了人的命,到时候后悔都来不及。

所以钟南山从这次得病中,他悟出来一个道理,仅2个字!那便是:“锻炼!”因为钟南山在很多语录中反复提过,文字如下:

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在我的健康词典里面,几十年来都没有离开过两个字——锻炼。 ——钟南山

钟南山不只是说说而已,他是拿实际行动证明自己真的做到了,这十几年,钟南山始终都在坚持锻炼,并且还有些强制性地锻炼,他把跑步机就摆在床边。倘若今天忙得没有时间锻炼,回家了,睡觉前,他也会在跑步机上跑一跑,走一走。

就这样,就养成了习惯,每天不小跑一下,感觉浑身不舒服,习惯就成了自然,成了生活中不可缺少的一部分。钟南山是有锻炼的基础的,因为他在北医大上学时,练的是田径。

所以当他意识到生命在于运动,不只是说说的时候,更何况生命已经敲醒钟了,他就更不会掉以轻心,更不会自己敷衍自己。钟南山从锻炼中还得出了很多对我们很有帮助的结论,如下:

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现在不少人的运动存在一个误区,就是以为打羽毛球、篮球,出身汗就达到运动目的了。其实不然,我们还应关注体质锻炼和功能锻炼。因为人体在30岁以后体质就开始下降,而50岁之后,体质就会进入衰老期,需要功能锻炼来使人体系统发生功能性的改变。例如肌肉,如果我们能通过举哑铃、俯卧撑等锻炼保持肌肉的力量,那么肌肉对关节、脊柱的支撑就会增强,也就不会有那么多中青年人年纪轻轻就腰酸背痛了。

从这段语录中可以看出,倘若钟南山他没有当院士,完全可以去当健身教练的。我们现代人,说真的,30岁以后普遍体质开始下降,30多岁后都会出现腰酸背痛,都是坐在电脑面前办公的,很少运动。

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天天还泡在电脑辐射中,对人的健康更有伤害,更何况现代的人还经常熬夜通宵工作,为了赚钱都很拼命。可多少人懂呢?多少人都是40岁之前拼命赚钱,40岁后用钱在买命,续命,试问有多少人在40后有足够钱买命,续命,拯救自己的健康呢?

相信也只有少数人能够拯救自己的生命健康的,但生命健康到了晚期,是多少钱都拯救不了的。所以最好的方法,就是早些像钟南山一样明白一个道理,锻炼。钟南山锻炼,他也有比较推崇的锻炼方法,那便是步行。很多人可能会不在乎,但钟南山也是有依据的。文字如下:

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英国曾对1645名中老年人做过4年以上的前瞻性研究,结果发现每周步行4小时的人比那些每周步行少于1小时的人,心血管疾病的发病率低60%,病死率低70%。因此建议那些不适宜做剧烈运动的人,最好每天都留出步行的时间。

实在不想步行,甚至忘记要每天步行的人,不妨养一只宠物狗,宠物狗每天会准时叫你下楼的。当然,这个也只适合自由职业者,因为在公司上班的人群,是无法做到这样的。在公司上班的人群,也只有靠自己自觉。

锻炼是自己的事,越早养成了习惯越好,到最后就会成为生活中不可缺少的一部分,那样每天锻炼就像吃饭一样不可缺少,很自然,这样就很好,身体也就会自然健康了。倘若钟南山再早些明白锻炼,估计钟南山能活得更健康,71岁也不会得病。

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所以说一场急病给钟南山敲响了警钟,他悟出来一个道理,仅2个字!这个两个字便是“锻炼”!本文引用参考资料《钟南山谈健康》