文/阿秋
这些年我接触过很多的抑郁症患者朋友们，在这些抑郁症患者朋友们当中，绝大多数的患者朋友们都已经走向了康复，走向了重生，过上了一个健康幸福快乐的生活。
而只有少部分的患者朋友们还停留在原地，被困在原地，反反复复的发作，长年累月的被抑郁症的这种症状所折磨，导致自己痛苦不堪。
那么为什么有些人他可以很快就走出来，而有些人却迟迟走不出来，长年累月被抑郁症的症状所折磨，这里的问题到底出在哪里啊？
在我看来，这里的问题还是取决于个体的差异，而个体的差异又取决于我们自己大脑的认知思维、思想的转变、意识的觉悟、观念的扭转等等。
可以这么说：真正帮助我们走出抑郁症的，一定是我们认知系统的改变，一定是我们智慧的升级，一定是我们意识观念的扭转，一定是我们看事情角度的一个转变。
所以说那些真正走出抑郁症世界的人，在他们的身上，我总结了以下特征。
如果说你能够遵循以下的特征，那么你也能够很快地走出抑郁症，你也能够过上一个健康幸福快乐的生活。
那么在他们这些走出抑郁症世界的人身上，他们的身上都有哪些特征啊，我总结了以下这些特征。
第一个特征：就是这些真正走出来的人，他们能够接受自己，接纳自己，不排斥自己。也就是说他们能够接受自己患病的事实，然后积极地去寻求治疗，去配合治疗，去系统的治疗。因为抑郁症，它已经不是简单的心理问题，上升到了抑郁症，它是一种精神疾病，所以说治疗是基础，也是我们战胜郁症的第一步。
治疗，就好比我们建房子啊，我们需要去打地基，如果说我们建房子，不打地基就直接盖上去。那么一阵风，一场大雨下来，我们的房子就会倒塌。抑郁症也是一样。
如果说你不去治疗，那么你就会被症状反反复复的折磨，这些症状会一直持续，这样就会导致我们随着时间的推移，越过越痛苦，越痛苦就越难受，于是就陷入到一个恶性循环的态势之中当。故治疗是战胜郁症的第一步。
第二个特征：除了治疗以外，我们还应该学会自救。
自救，可以说是战胜抑郁症的第二大核心的法宝。
治疗是第一，自救是第二。
那么它们两者结合起来，我们就能够轻松地战胜抑郁症。
所谓的自救，它的范围很广，但是我们做到以下这几点，我觉得就已经足够了。第一点就是我们要去体育运动，要去锻炼身体，要去运动起来。不管你做任何的运动，只要去运动了，只要是去规律性的运动，持续性的运动啊，那么你就可以通过运动感受到自己慢慢的在改变，慢慢的在疗愈，时间一久，坚持下去就能看见成效。第二点，除了运动以外，我们还要去学习阅读，提升自己。
说到这里，一定会有很多人会问了：“我走出抑郁症，跟这个学习阅读有什么关系？关系可大着了，你想想你为什么会抑郁？你一定要去问问自己，问问自己的灵魂。
我们之所以会患上抑郁症，是因为我们的智慧不够了，我们的思想境界不够高了，我们的认知系统不够完善了，才会陷入到钻牛角尖中，才会负面悲观起来。
所以说我们通过阅读学习，就能够提升我们的这种认知，提升我们的思想觉悟。阅读学习，还会改变我们看事情的角度与格局。当我们得到了这些提升之后，那么我们再也不会轻易地被一些事情和人所打倒！
除了以上这些东西，我们还要去培养自己的兴趣爱好，让自己的人生更加的充实，让自己的世界更加的精彩。因为我们可以在兴趣和爱好当中，去找到自己的价值感，找到自己的存在感，让自己过上一个充实而又有价值的人生。
如果说你做到了以上这些疗愈的手段，那么我认为你离康复也就不再遥远了。
最后，我想跟那些长年累月，反反复复走不出来的人，不是你无法康复，是你自己的思想、认识、观念出了大问题！
你一定要去问问自己，审视一下自己！
也一定要跟自己的灵魂对对话。
问问自己为什么走不出来？我们不妨去多看看那些真正战胜抑郁症的人，在他们身上有什么样的品质，他们身上又有什么样的一些特征值得我们去学习！
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