其实高血脂被称为沉默的疾病，就是因为罹患这种疾病的人，并不会有特别明显的症状。甚至很多高血脂患者其实并不知道自己已经得了高血脂。但是，这些患者又属于高危人群，因为一旦高血脂发病，那就必定是来势汹汹，造成的结果一般都是无法挽回的。
可是与此同时，被归类为慢性病一类的高血脂又是很容易控制的。它不像糖尿病一样，必须要依赖于药物。很多轻度的高血脂患者其实可以通过一些细小的改变，来有效地控制自己的病情。接下来，按照惯例，小编还是要给大家分享一些经验之谈。但是，在此小编要严肃地敲黑板、划重点了。以下的这些小建议都是针对不同类型的高血脂患者的，大家尽量对号入座，达到更好的效果。
NO：1--肥胖者多锻炼。
高血脂，高血脂。其实这个疾病的名字就已经告诉我们这个病的原理到底是什么。无外乎就是身体里面的各种混合脂肪太多，导致血管堵塞，从而引发了其他一系列的病症。
那么对于比较肥胖的高血脂患者来说，锻炼才是管控血脂的最好办法。因为我们在锻炼的时候，就能够通过物理手段来调整体内的脂肪含量。与此同时，自然也能够有效地消耗油脂。
NO：2--瘦弱者控制饮食。
如果一个人特别瘦弱，但是还是患上了高血脂，那么很有可能这个疾病的病原还是来源于你自己内部的DNA。也就是说你的高血脂来源于家族遗传。所以，这个时候想要高强度的锻炼来调节体内脂肪，其实可行性是很低的。不过我们可以选择一个折中的方法，那就是控制自己的饮食。
一切疾病往往都由口腔进入，所以大部分的疾病都能通过调节饮食来达到有效管控。如果可以的话，高血脂患者可以选择油脂含量较低的食物。
NO：3--易怒者控制情绪。
我们的身体其实是一个很奇妙的存在，任何一个部分的微小变化都能够迅速传导，并影响到整体。高血脂患者其实很易怒，而如果你本来就是一个情绪特别容易起起伏伏的人，那么你就需要控制自己每时每刻的状态了。时刻保持一个平和冷静的心态，能够有效地调节体内的激素。从而达到一个稳定血脂的效果。
NO：4--多补充降脂这一酸
血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血糖患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的枫烯鲨酸，疏通血管的效果最好。
研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。
NO：5--远离酒精。
可能有人会发问，酒精并不属于油脂一类的，为什么也要远离呢？因为其实高血脂也并不是一个独立的病症，它往往是其他“两高”的“小跟班”。一个高血脂患者同样也可能是另外“两高”的受害者。所以如果可以的话，远离酒精就能让你远离其它的两种疾病。
切断三高的连接点，自然就能有效管控自己的血脂含量了。
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