公认男性“五大长寿习惯”，喝水、午休上榜，第一个让人大跌眼境|吸烟|抽烟|肠胃|饮酒

上周休息的时候约了几个好朋友一起聚餐，在闲谈时聊到了吸烟对于人体危害的问题，首先聊到的便是吸烟对寿命的影响。

听到这个讨论时，有抽烟习惯的朋友坐不住了，反驳到自己能活到120岁，虽然这句话有可能是酒后的一句玩笑话，也说明了长寿是我们每一个人都向往的。

大家可以随便找十个人问一下是否想长寿，估计十个人里面有十个人都想长寿。那么问题来了，每天嘴上喊着想长寿，现实中依旧烟酒不离手，就可以长寿吗?显实是不可能的。

那么日常生活中哪些习惯有助于长寿

看牙

相信看到这边大家一定都比较疑惑，为什么看牙会和长寿扯上关系?大家应该都经历过换牙吧，换牙期间特别影响食物的咀嚼，使食物不能被充分的嚼碎。这个时候便会影响到肠胃的消化。

经调查发现，如果老人出现牙齿脱落时，不及时的进行补牙的话，会影响到身体健康，经常会对肠胃、心血管造成一定的损伤。

此外，经伯明翰大学的研究发现，与牙龈健康的人相比，患有牙龈疾病的人，患心脏病的风险会有所提高。除此之外，牙龈出现不适时，可能会导致口腔中滋生大量的细菌，这些细菌便会顺着食管进入我们体内，从而影响身体健康。

午休

现在许多年轻人上班族中午都没有午休的习惯，宁可下午喝咖啡也不愿意放下手中的手机来午休。甚至有些人感觉午休就是在浪费时间。真的是这样吗?

显实并不是。经瑞士洛桑大学医院的研究发现，每天中午进行适当的午休有助于心血管疾病的健康。不仅如此，每天午休还可以缓解疲累，确保下午的工作状态。

不知道大家在进行午休的时候有没有会出现双腿发麻的现象。出现这一现象可能是因为下肢血液不流通导致的。平时在午休的时候可以将双腿抬高，或者将办公椅调矮，这样可以促进下肢的血液循环，从而缓解双脚发麻的现象。

早上喝水

我们经常会听到多喝水的提醒。正常情况下，正常成年人的每天饮水量大约在1500~2000ml，但是对于这1500~2000ml水喝起来还是有一定的讲究的。需要学会分时段喝水，尤其是早上起床以后，一定要记得喝上一杯水。

经约翰霍普金斯大学科研人员研究发现，每天喝白开水和长寿有着一定的联系。然而早上起床以后喝上一杯水，不仅可以及时补充水分，防止便秘，还可以降低血液的粘稠度，降低心血管疾病的风险。

好心态

美国的多项研究发现，好心态和长寿有着一定的联系。美国西北大学副教授克劳迪娅·哈斯领导的研究团队研究发现，每天保持好心态，可以促进大脑神经，延缓记忆力下降的趋势。反之，消极悲观的心态会影响人体的记忆力。

此外，美国芝加哥洛约拉大学的心理学教授佛瑞德·布莱恩特曾说过，积极乐观的心态有效注意身体健康，相比于消极心态的人来说，好心态患心脑血管的风险要低。并且美国《心脏病学期刊》上曾经发过一项关于心态的论文研究，研究发现，好心态的人患心脏病的风险低。

远离烟酒

绝大多数都有吸烟喝酒的习惯，然而吸烟有害于身体健康是人人都知道，在《中国吸烟危害健康报告2020》中全面论述了我国吸烟以及吸二手烟对人体的危害，报告中指出，人们对烟草危害的认识仍然不够。吸烟每年让800多万人丧生，其中大约有700万人是死于吸烟引起的疾病，死于二手烟暴露引起的疾病的患者就有120万人。