中医认为 湿气 是万病之源,一旦体内湿气过重,不光会出现乏力,大便黏腻,食欲差等表现,随着时间的推移,使得身体免疫力下降,容易被慢性疾病所困扰。

因此提醒大家,当体内湿气过重时,必须要及时去湿,与此同时远离以下这几种容易加重湿气的 水果

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1、 柿子

从中医的角度来说,柿子干寒微涩,归肺,脾胃大肠经。并且柿子属于凉性水果,糖分又很高,如果摄入太多也会在一定程度上加重湿气,所以对于湿气较重的人来说,最好不要吃太多的柿子。

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2、西瓜

进入到炎热的夏季后,西瓜是当季水果,而且放在冰箱里冷藏之后口感更好,所以受到了越来越多人的喜欢。

不过需要提醒大家的是,西瓜本来就是凉性的水果,如果吃的过多,容易使得湿气聚集在体内。

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3、香蕉

提到香蕉这种水果,想必大家都会想到它具有润肠通便的作用,但是湿气重的人应该少吃一些,因为香蕉本身属于湿热气候的产物,多吃的话也会加重脾虚问题。

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4、火龙果

火龙果的口感的确很好,而且其中还含有比较多的花青素,对于女性而言,日常生活中摄入一些,的确它有助于清除体内的自由基,进而保持好的皮肤状态。

不过,尽管火龙果的好处如此之多,但是当体内湿气过重时,也要少吃一些,否则只会加重体内的湿寒之气。

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想要去除湿气,掌握以下几种正确的方法

1、加强运动

体内湿气过重,除了和饮食油腻有关系之外,缺乏运动也是其中的一方面。

尤其是上班族每天长时间坐在空调房内,由此一来,淤积的湿气就越来越多,长此以往,还有可能攻入脾脏,引发湿热病症。

反之,若是每天坚持40分钟左右的有氧运动,不仅能增强体质,在排汗的过程中,部分湿气也能随之排泄出去。

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2、 拔罐

拔罐是比较常见且有效的确实方法,不过采用此种方式,必须得去专业的场所,否则很有可能对皮肤造成刺激。

另外刚开始拔罐,建议选择体型比较小的罐子,而且拔罐后皮肤有可能会出现淤血红肿水泡问题,这时候不必过度担心,建议对皮肤做好清洁,防止感染。

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3、 食疗

湿气过重也可以从饮食着手,多吃一些有助于排湿气的食物,比如红豆薏仁,因为红豆可以增加 肠胃 蠕动和排便,薏仁中的营养物质利于血液循环和水分代谢。

但需要提醒大家的是,薏米属于凉性的,在煮粥或者泡水之前一定要炒熟。

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总而言之,通过上文的内容,我们已经了解到了湿气过重会给人体造成什么样的伤害,所以提醒大家当莫名的有了乏力,舌苔厚重等问题,就要考虑是不是湿气过重了。

此时一定要远离西瓜,火龙果,香蕉,柿子这些水果。同时坚持运动,配合拔罐食疗等方式,或许能够去除掉体内的湿气。