导语:我们在生活中常说 湿气 重、湿气重,那么到底什么是湿气?

湿气这个概念是中医特有的一个概念,传统意义上来讲,湿气重主要的原因就是环境和饮食方面引起的,湿气如果过重会伤到自身的 阳气 ,针对湿气这种情况,可以通过饮食、起居等习惯进行改善。

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湿气重有什么“特征”吗?

1、懒

针对任何事情都会很懒,比如不爱说话不爱运动等,都是湿气过重的一个表现。

2、乏力

上面说到湿气过重会伤阳,阳气不足就会导致人没有精神,做什么事情都会感觉到乏力。大家可以到镜子面前看一下自己的舌头,舌苔白厚两边还带有“齿状”,舌质感觉比较淡,这种现象就是湿气导致气血不顺导致的。

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在我们的中医当中被誉为“气血生化之源”,脾虚就会导致气血不足,进一步加重我们乏力精神萎靡的感觉。

3、怕冷

脾主 运化 ,胃主纳食,胃在消化和进食的稳定,是为脾的运化打下坚实的基础,反过来,“脾主运化,消化水谷”为我们的 肠胃 提供消化和进食所需要的能源,这两者相互作用,相互补给,才能完成消化运输精微的作用,进而将供养输送全身。

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如果我们自身的脾胃比较虚弱虚弱,那么上面的这些功能就会受到一定的影响,我们平常所摄入的水谷就会在体内进行堆积,产生我们所说的湿气。

说了这么说湿气给我们身体带来的危害,那么有什么办法可以弥补呢?下面教给大家几个方法,只要坚持,就能有效去除体内的湿气。

医生教你3个“祛湿”小方法,早掌握早受益!

(1)多出汗

出汗的方法有很多,比如运动蒸桑拿等等,中医上来说,出汗是将体内多余的水分和废水排出的过程,可以很好的起到祛湿的作用。在此建议多采用运动的方式,因为在祛湿的同时还可以起到强身健体提高免疫力的作用。

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(2)饮食调理

湿气也和我们的饮食习惯有很大的关联,我们都知道薏米可以很好的起到祛湿的作用,不要认为这是谣言,科学证明薏米确实可以起到很好的效果。同时可以添加一些赤小豆一起烹煮,这样祛湿效果会更高一些。

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(3)良好的生活习惯

对于一些辛辣、油腻的食物尽量少吃,这些食物按中医的理解来说会导致我们的身体“郁而化热,浊而生湿”,加重我们体内的湿气。

再者,在生活中也要保持良好的心情,良好的心情会保持我们气息的顺畅,让我们的脾胃运化更加的正常,减少我们体内湿气的产生。

结语:

综上所述,湿气无论是对我们的生活还是对我们的身体都会起到一些不好的影响,在此也是给出了几个祛湿的小方法,大家可以根据自身的身体条件和每天的剩余时间选择适合自己的方法,千万不要“坐视不管”,以免之后湿气愈发严重,更加影响自身的工作、学习和生活。