体内湿气过重?我来告诉你几种简单的方法

2022-05-12 17:26:36 湖北 圣医录
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湿气过重的表现:

中医认为,湿气是万恶之邪,在每个季节,每个人身上都会有或多或少的湿气。


为什么大多数人的体内会湿气过重呢?有以下几种原因:


一、饮食不规律(病从口入)

1、暴饮暴食——肠胃压力过大,来不及消化,所以聚湿生痰

2、偏食生冷油腻等——喜食生冷,油腻,寒气入体,不能及时排出就变成了湿气


二、生活习惯问题

1、夏季经常呆在空调房,冬天不喜欢穿棉衣,

2、晚上熬夜刷手机,睡眠不足而且不规律,


三、不经常运动

运动出汗往往会把部分湿气通过汗液排出体外,这样就能很好的避免湿气过重的后果。可以每周坚持4次以上有氧运动,每次40分钟以上为宜。如果经常生活饮食不规律,还不喜欢运动锻炼,就很容易造成湿邪入侵,为疾病提供温床。

祛湿方法:

1. 运动排汗

适量的运动有助于我们增加代谢,促进汗液的排出,因为如果汗液排不出来,体内的湿气也很难散出。所以,越是处在湿热的环境中,越要主动运动排汗。

2. 午睡

午睡一般建议半个小时最好,适当的午睡可以调节我们身体的气血,如果气血不足会加剧我们体内的水湿内停,导致湿邪入体。

3. 饮食健康

饮食清淡,食量均衡,冷饮,酒,油炸,甜品等肥甘厚味,不易消化的食品尽量避免,还需要注意寒性食材(西瓜,苦瓜,白菜等)会让肠胃的消化变缓,不宜大量食用。烹饪时可以加入适当的葱姜也可以中和食材的寒性。

4. 坚持上面的饮食运动休息,再配合茶饮,祛湿效果很好。

给大家推荐的这款茶是18味针对性食材,里面含有栀子,红枣,大麦,山楂,陈皮,枸杞,红豆,薏苡仁,赤小豆,白扁豆,甘草,山药,芡实,茯苓,蒲公英,荷叶,苦荞,淡竹叶:

1.栀子:泻火除烦、消暑利尿、解毒凉血。

2.红枣:补中益气、养血安神。

3.大麦:消温解毒、清热解暑、助消化、去油腻

4.山楂:消食健胃、活血化淤、收敛止痢

5.陈皮:理气健脾,燥湿化痰

6.枸杞:滋补肝肾,益精明目

7.红豆:健脾益肾、清热解毒、利尿消肿

8.薏苡仁:利水渗湿、健脾止泻、除痹

9.赤小豆:消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便

10.白扁豆:健脾化湿、利尿消肿、清肝明目

11.甘草:补脾和胃、益气复脉、镇咳平喘、镇痛

12.山药:补中益气、消渴生津、健美养颜

13.芡实:固肾涩精,补脾止泻

14.茯苓:利水参湿、健脾明心

15.蒲公英:清热解毒、消肿散结、利尿通淋

16.荷叶:清暑化湿、升发清阳、凉血止血

17.苦荞:清热利湿、解毒消暑、美容养颜

18.淡竹叶:清热,利尿

经过科学配比而成的十八味湿推茶,结合药石的寒热属性,进行组方配伍药理协同、寒热中和,能适用于大部分体质,口味甘醇,一盒240g,含有20小包,每次一包,每日2包,坚持饮用,远离湿气,一身轻松。

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